2025/07/12

ゴルフの“疲れないスイング”を身につける方法とは？

こんにちは！わたしのゴルフ曙橋店です⛳️

暑さが厳しい7月。ラウンドや練習中に「体が重い」「すぐに疲れてしまう」と感じる方はいらっしゃいませんか？
実はそれ、スイングに無駄な力が入っているサインかもしれません。

今回は、体に負担をかけず、1日中快適にゴルフを楽しむための「疲れないスイング」の作り方について解説します！

 

🔹 無理のあるスイングが疲労の原因に

ゴルフは技術だけでなく、持久力や体力も求められるスポーツです。
しかし、必要以上に力んだスイングをしていると、体力の消耗が激しく、後半になるにつれミスが増えてしまいます。

特に次のようなスイングをしていると、疲れが溜まりやすくなります👇
• インパクト時に全身がガチガチに力んでいる
• フォロースルーでバランスを崩す
• クラブを“振ろう”としすぎて腕に頼りがち

これらはすべて、余計な力を使っているサインです。

 

🔹 疲れないスイングを作る3つのポイント

✅ 1. 脱力を意識したグリップ
グリップをギュッと握りしめていませんか？
強く握ると、前腕から肩にかけて力が入りやすくなり、1打ごとに疲労が蓄積されます。
グリップは「クラブが抜けない程度」に握るのが理想です。

✅ 2. リズムとテンポを整える
自分のリズムを持ってスイングすることが、疲れにくい体の使い方につながります。
バックスイングからフォローまでを一定のテンポで振ることで、無駄な力みを抑えることができます。

✅ 3. 体の“回転”で打つ意識を持つ
腕だけでクラブを振ろうとすると、力が入りすぎて疲れやすくなります。
体幹を軸にして、体全体を使ってスイングすることで、負担を軽減できます。

 

🔹 スイング改善で、夏ラウンドも快適に！

疲れないスイングを身につけることで、1ラウンドを通して安定したスコアが出しやすくなります。
また、体力を温存できることで集中力も保ちやすくなるので、ミスショットの防止にもつながります！

「ラウンド後半でミスが増える…」「スイング後に息が上がる…」という方は、
ぜひ当店のレッスンで、自分に合ったスイングバランスを見つけてみませんか？✨

🏌️‍♂️体験レッスン受付中！お気軽にご相談ください！

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📍わたしのゴルフ曙橋店 店舗情報

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