2025/08/23

【蒲田店】意外と知らない？ナイスショットを生むスタンス幅の黄金比！

 

ゴルフ上達を目指す皆さん、こんにちは！わたしのゴルフ蒲田店です。 皆さんは普段、アドレス時のスタンス幅を意識していますか？ 「なんとなく肩幅くらいかな…」と思っている方も多いのではないでしょうか。実は、スタンス幅はスイングの安定性を左右する非常に重要な要素なんです。

今回は、ナイスショットを生むための正しいスタンス幅について、詳しく解説していきます。

スタンス幅が広すぎるとどうなる？

スタンス幅が広すぎると、以下のようなデメリットがあります。

1. 体の回転が止まる スタンスが広いと、腰や肩の回転がスムーズに行えなくなります。体が回らないと、手打ちになりやすくなり、飛距離が出ないだけでなく、スライスやフックの原因にもなります。

2. 体重移動がしにくい 足が地面にしっかりと固定されすぎるため、バックスイングで右足（右利きの場合）に、フォロースルーで左足に、といったスムーズな体重移動が難しくなります。

3. 重心が低くなりすぎる スタンスが広すぎると、重心が下がりすぎてしまい、バランスを崩しやすくなります。

スタンス幅が狭すぎるとどうなる？

逆に、スタンス幅が狭すぎると、以下のような問題が起こります。

1. スイングが不安定になる 土台となる足元が不安定だと、スイング中に体が左右にぶれやすくなります。軸がぶれると、ボールへのコンタクトが安定せず、ミスショットにつながります。

2. 手打ちになりやすい 下半身が使えないため、上半身の力だけでスイングしてしまいがちです。

3. 飛距離が出ない 下半身のパワーを効率よく使えないため、飛距離が伸びません。

ナイスショットを生むスタンス幅の黄金比

では、どのくらいのスタンス幅が適切なのでしょうか？

✅ 目安は「肩幅から半足分せばめる」

これが、多くのゴルファーにとって理想的なスタンス幅です。

なぜこの幅が良いのか？

• スムーズな体の回転 肩幅より少し狭いスタンスは、腰や肩がスムーズに回転できるスペースを作ります。これにより、手打ちを防ぎ、体全体を使ったスイングが可能になります。

• 安定した土台 適度な広さがあるため、スイング中の体の軸が安定します。軸がブレないことで、ボールへのコンタクトが安定し、毎回同じような球筋を打つことができます。

• 効率的な体重移動 適度なスタンス幅は、バックスイングでの右足への体重移動、そしてフォロースルーでの左足への体重移動をスムーズにします。これにより、スイング全体のパワーが最大限にボールに伝わります。

クラブごとのスタンス幅の使い分け

基本は「肩幅から半足分せばめる」ですが、クラブの長さによってスタンス幅を微調整することが大切です。

• ドライバー： 一番長いクラブなので、下半身をより安定させるために、基本のスタンス幅より少し広めに構えます。

• アイアン： クラブが短くなるにつれて、スタンス幅も少しずつ狭くしていきます。これにより、より正確なショットを打つことができます。

• ウェッジ（アプローチ）： 短い距離を正確に打つ必要があるため、スタンス幅は非常に狭くします。足元が安定しすぎないことで、手先でコントロールしやすくなります。

正しいスタンス幅を身につけるための練習方法

1. 鏡の前で確認する： 自分のスタンス幅が適切か、鏡で客観的に確認してみましょう。足元が肩幅と比べてどうなっているか見てみてください。

2. クラブで目印を作る： 練習場で、スタンスの足元にクラブを2本置いて、適切な幅を視覚的に確認しながらアドレスする練習も効果的です。

3. プロに指導してもらう： 自己流では正しいスタンス幅が身についているか判断が難しいです。わたしのゴルフ蒲田店では、経験豊富なコーチがお客様一人ひとりの体格やスイングに合わせて、最適なスタンス幅をアドバイスします。

まとめ

スタンス幅は、ゴルフスイングの「土台」です。この土台がしっかりしていないと、どんなに素晴らしいスイングをしようとしても、その効果は半減してしまいます。

✅ 目安は「肩幅から半足分せばめる」

この黄金比を意識して、練習に取り組んでみてください。

「自分に合ったスタンス幅が分からない…」という方は、ぜひわたしのゴルフ蒲田店の無料体験レッスンにお越しください。当スクールでは、最新の機器とプロのコーチが、あなたのスイングを徹底分析し、最適なスタンス幅やアドレスを指導します。

正しいアドレスを身につけて、ゴルフをもっと楽しみましょう！

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※画像はAIで作成したイメージです。