2025/12/12

ミスを未然に防ぐ“ショット前ルーティン”の作り方

こんにちは！わたしのゴルフ武蔵境店です⛳️

ショットの安定性を左右するのは「スイング技術」だけではありません。
実は、ショット前のルーティン（準備の流れ） が大きく関係しています。

武蔵境店では30〜50代のお客様から、
「プレー中に急に乱れる」
「自信が持てず構えが変わる」
といった悩みをよく聞きます。

これらの多くは、ルーティンが曖昧で「準備の質」が日によって違うことが原因です。

今回はミスを減らすための “安定したショット前ルーティン” を解説します。

 

■ なぜルーティンでミスが減るのか？

ショット前の動きを一定化すると
・余計な力みが抜ける
・体の動きをリセットできる
・方向と距離のイメージが整う
・スイングの再現性が高まる

というメリットがあります。

特にメンタルの影響を受けやすい方ほど、
ルーティンを整えることでプレー全体が安定します。

 

■ ミスを防ぐショット前ルーティン「武蔵境店のおすすめ3ステップ」

 

① 構える前に“ターゲットを3回確認”

打つ方向に迷いがあると、体の向きもズレます。
ターゲットを見る → スパットを見る → ボールを見る
この3段階の確認が方向性のブレを減らします。

 

② 素振りは1回だけ、テンポを合わせる

素振りを多くすると、逆に迷いや力みが増えます。
武蔵境店では「1回だけ、ゆっくり」を推奨。

これにより、
・テンポが安定
・スイング全体の流れが整う
・力みが減る

などの効果が期待できます。

 

③ 深呼吸して肩の力を抜く

ショットミスは、体が固いまま打つと起こりやすい傾向があります。
深呼吸を1回入れるだけでも、肩・腕・胸の余計な力が抜け、動きがスムーズになります。

 

■ 武蔵境店のインドア環境＝ルーティンの練習に最適

室内であれば風や傾斜に左右されず、
弾道・軌道・リズムを同条件で確認できます。

練習段階からルーティンを揃えることで、
コースでも同じ動きが自然に再現できるようになります。

 

ショット前のルーティンは「技術」よりも効果が出やすい改善ポイント。
迷いや不安を減らし、スイングの再現性を高めることができます。

武蔵境店では、お客様に合った“最適ルーティン作り”もサポートしています。
ぜひ一度、あなたのルーティンを見直してみませんか？

 

This article introduces a simple pre-shot routine that helps reduce mistakes.
By checking your target, taking one slow practice swing, and relaxing your shoulders with a deep breath, you can improve concentration and reduce unnecessary tension.
Our indoor studio at Musashisakai allows you to practice this routine consistently in a stable environment.

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【わたしのゴルフ武蔵境店】

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