2025/12/15

【わたしのゴルフ東陽町店】ミスを減らす魔法の場所！重心は「つま先」より「土踏まず」

皆様こんにちは！わたしのゴルフ東陽町店です。

ゴルフのスイングにおいて、「アドレス（構え）」は結果の8割を決めると言われるほど重要です。 今日は、特にトップのミスが多い方にチェックしていただきたい「足元の重心」について解説します。

✅ なぜトップするのか？

トップの主な原因の一つに、インパクトでの「体の起き上がり（伸び上がり）」があります。 前傾角度が保てず、体が浮いてしまうことで、クラブがボールの上っ面を叩いてしまう現象です。

では、なぜ体が起き上がるのでしょうか？ 多くの場合、その原因は「つま先体重」にあります⚠️

ボールを遠くに飛ばしたい、強く打ちたいという意識が働くと、人間はどうしても前のめりになりがちです。 しかし、つま先に重心がかかった状態でクラブを振ると、遠心力に負けて体が前に突っ込みそうになります。 それを防ごうとして、体は反射的に後ろに反り返る動きをしてしまうのです。これが「伸び上がり」の正体です。

✨ 安定のカギは「土踏まず」

この悪循環を断ち切るためには、重心位置を修正する必要があります。 目指すべきは、「土踏まず」への重心移動です🦶

土踏まずに体重を乗せることで、骨盤の位置が安定し、どっしりとした土台が出来上がります。 土台が安定すれば、上半身がリラックスして回転できるようになり、無理にバランスを取ろうとして伸び上がる動きが消えます。

🔷 おすすめのドリル

練習の際、あえて「靴の中で足の指を少し浮かせて」構えてみてください。 指先に力が入っているとつま先体重になりやすいですが、指を浮かせると強制的に土踏まずからかかと寄りに重心が移動します。 その感覚を覚えてから、普通に指を下ろしてスイングしてみましょう。

「前傾キープが苦手だな」と感じている方は、ぜひこの重心位置を意識してみてください。 驚くほどスムーズにクラブが抜けるようになりますよ！

東陽町店では、解析機を使ってご自身のスイングを確認しながら練習できます。 「伸び上がっているか自分では分からない」という方も、動画で見れば一目瞭然です！ぜひ体験にいらしてください。

無料体験申し込みはこちらから！↓

https://watashino-golf.com/toyocho

※画像はAIで作成したイメージです。