2025/12/15

【わたしのゴルフ野方店】トップ撲滅！「伸び上がり」を防ぐ足裏の意識とは？

こんにちは！わたしのゴルフ野方店です。

フェアウェイからの絶好のライで、まさかのトップ…。 地を這うようなゴロが出てしまうと、スコアも気分も落ち込んでしまいますよね😭

トップの原因には「ヘッドアップ」や「手打ち」など色々ありますが、根本的な原因として非常に多いのが「インパクトでの伸び上がり」です。 今回は、この伸び上がりを「足元の重心」から直す方法をご紹介します！

🔷 つま先体重はミスの元

アドレスした時、どこに体重がかかっていますか？ もし「つま先」に体重がかかっているなら要注意です⚠️

つま先体重のままバックスイングを上げると、トップオブスイングでかかとが浮きやすくなります。 そして、ダウンスイングからインパクトにかけて、浮いたかかとを着地させようとすると同時に膝が伸び、上体が起き上がってしまうのです。

これでは、ボールに正しくコンタクトすることはできません。

✅ 正解は「土踏まず」

伸び上がらず、レベルに（平らに）回転するためには、「土踏まず」に重心を置くことが鉄則です✨

土踏まずに体重を乗せると、太ももの裏側に適度な張りを感じるはずです。これが下半身が安定している証拠です。 この「張り」をキープしたままスイングすることで、前傾姿勢が崩れにくくなり、分厚いインパクトが手に入ります！

🔷 トップを防ぐイメージ

スイング中は、「足の裏が地面に吸い付いている」ようなイメージを持ってみましょう。 特に切り返しからインパクトにかけて、土踏まずで地面をグッと踏ん張る意識を持つと、体の浮き上がりを抑えることができます。

「頭の位置を変えない」「膝を伸ばさない」と意識しても直らない場合は、ぜひこの「土踏まず重心」を試してみてください。 足元が変わるだけで、スイング全体が激変することも珍しくありません🙆‍♂️

野方店では、お一人おひとりの癖に合わせた的確なアドバイスを行っています。 伸び上がりの癖を直して、安定したショットを目指しましょう！ まずは無料体験でお待ちしております！

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※画像はAIで作成したイメージです。