2026/02/08

朝イチのショットが安定しない理由｜スタート前にやってはいけない3つのこと

こんにちは！わたしのゴルフ武蔵境店です✨

「朝イチのティーショットが毎回不安定」
「1ホール目だけミスが多い」
そんな悩みを持つ方はとても多いです。

でも実は、朝イチが不安定になる原因は
スイングそのものではなく、スタート前の行動にあることがほとんどです。

朝イチが乱れやすい理由

朝イチのショットは
• 体がまだ動いていない
• 緊張している
• 周りの目が気になる

といった条件が重なりやすく、
いつも通りのスイングがしづらい状態です。

そこで問題になるのが、
「やりすぎ」「考えすぎ」です。

やってはいけない① フルスイングの確認

スタート前に
「ちゃんと振れるか不安だから…」
とフルスイングを繰り返していませんか？

これは
• 体が力む
• タイミングがズレる
• 疲れが出る

原因になります。

やってはいけない② 形の最終チェック

鏡や動画で
トップの形、切り返し、インパクト…
細かく確認しすぎると、
頭がいっぱいになってしまいます。

朝イチに必要なのは
形よりもリズムです。

やってはいけない③ 結果を想像する

「ここは絶対フェアウェイに」
「いきなり曲げたくない」

こうした結果への意識は、
スイングを硬くします。

朝イチを安定させる考え方

朝イチは
• 7割スイング
• 方向重視
• 広いエリア狙い

これだけで十分です。

実践ポイント
• ハーフスイング中心の素振り
• リズムだけを意識
• 成功の基準を「当たった」にする

 

朝イチは
「完璧に打とう」としないことが最大のコツ。

安全にスタートできれば、
その後のプレーは自然と整っていきます。

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