2026/02/18

両ひじの開き（その2）　板橋区のインドアゴルフスクール［わたしのゴルフ下赤塚店］地下鉄赤塚駅②徒歩2分

今週半ばもあたたかな日和が続いています。今週末はカレンダーの上では三連休です。また春ぽかぽかの陽気になりそうです。きっとあちこちのゴルフコースでも、花や鳥たちの喜びが感じられそうです。

 

さて、前回につづいて、「両肘の開き」を改善する練習をお伝えします。

3. おすすめの練習ドリル

■タオル（またはヘッドカバー）挟みドリル

最も定番で効果が高い方法です。

1. 両脇にタオルを挟みます。
2. タオルを落とさないようにハーフスイング（腰から腰）を繰り返します。
* ポイント： 腕を振るのではなく、「胸の回転」で打つ感覚を養えます。

■両肘の間にボールを挟む

15cm〜20cm程度の柔らかい練習用ボール（または百円ショップなどのミニボール）を両前腕の間に挟んで打ちます。

* 効果：両肘の距離が変わらないため、スイング中の「三角形」が完璧にキープされます。

右肘の「おへそ」引き付け意識

ダウンスイングの始動で、右肘を自分のおへそ（または右脇腹）に近づけるように下ろしてきます。これにより、肘が開かずにインサイドからクラブが入るようになります。

4. 便利なチェックポイント

練習場で鏡やスマホ動画を確認する際は、以下の点を見てみてください。

* トップ時： 正面から見て、右前腕が垂直に近いか？（肘が背中側に飛び出していないか）
* インパクト後：左腕のひじが「窓」のように開いて、後ろの景色が見えてしまっていないか？

まずは、「小さい振り幅（9時〜3時）でタオルを落とさない練習」から始めて、体と腕が同調する感覚を掴むのが近道です。

「地味な練習こそ、積極的な上達への近道です」ぜひ、継続的に試してみてはいかがでしょうか。