2026/03/21

【わたしのゴルフ野方店】力まず振る！グリッププレッシャーの「正解」を知ろう

皆様こんにちは！わたしのゴルフ野方店です。 ゴルフの練習をしていて、「どうしても肩に力が入ってしまう」「スイングがぎこちない」と感じることはありませんか？その原因は、もしかするとグリップを握る強さにあるかもしれません。 ボールを真っ直ぐ、そして遠くへ飛ばしたい時ほど、つい手元に力が入りがちですよね。本日は、安定したスイングを手に入れるためのグリッププレッシャーについて詳しく解説いたします。

グリップの握りすぎがもたらすデメリット

クラブを強く握りすぎると、前腕から肩回りの筋肉までガチガチに固まってしまいます。この状態では、体のスムーズな回転が妨げられてしまい、手打ちによるミスショットの原因に繋がります。 特に、切り返しのタイミングでギュッと力んでしまうと、クラブの軌道がブレやすくなり、ダフリやトップといった痛いミスを引き起こします。ゴルフにおいて「力み」は、百害あって一利なしと言っても過言ではありません。

どのくらいの強さで握るのが正解？

では、ゴルフにおけるグリッププレッシャーの「正解」とはどれくらいなのでしょうか。常にリラックスした状態を作るための目安をご紹介します。

🔷MAXの力を10とした場合、力感を「3〜4」程度の強さにする

🔷誰かにクラブを引っ張られたら、スッと抜けてしまうくらいの柔らかさ

🔷アドレスした時に、肩をストンと落として腕全体の力を抜く

10段階中3〜4という強さは、日常の感覚からするとかなり「ゆるゆる」に感じるかもしれません。しかし、ゴルフスイングにおいてはこれくらい軽く握ることが、スイング安定の最大の秘訣となります。

力みを取ることで変わるスイング

このソフトなグリッププレッシャーを身につけると、次のような効果が期待できます。

🔷手元の力みが取れることで、ダウンスイングでのクラブ軌道が安定する

🔷肩の力が抜け、下半身主導のスムーズな体重移動がしやすくなる

🔷インパクトにかけて自然なリストターンができ、ボールが捕まりやすくなる

まずは素振りから、この「3〜4」の力感を意識して振る練習をしてみてください。驚くほどクラブがスムーズに振れることを実感できるはずです。

力みのない自然なスイングをマスターして、安定したショットを手に入れましょう！わたしのゴルフ野方店では、皆様の目標達成に向けたサポートを行っております。

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※画像はAIで作成したイメージです。