2026/03/29

【わたしのゴルフ蒲田店】上達を加速！スマホ撮影で絶対チェックすべき「3つのポイント」

ゴルフの練習場に行った際、自分のスイングをスマートフォンで動画撮影して確認していますか？ゴルフを効率よく上達させるためには、自分の感覚と実際の体の動きのズレを客観的に把握することが非常に重要です。 しかし、ただ何となくスマートフォンを立てかけて撮影するだけでは、正確なスイング解析はできません。今回は、信頼できるゴルフ理論でも推奨されている、スマホ撮影で絶対に意識すべき「3つのポイント」を詳しく解説します。

1. 正確なアングルと高さの設定

スイングの軌道（スイングプレーン）やフォームを歪みなく確認するためには、カメラを置く位置が最も重要です。アングルが少しでもズレると、良いスイングが悪く見えたり、悪いスイングが良く見えたりしてしまいます。

🔷カメラの高さは「グリップ（手元）」から「腰」の高さに合わせる

🔷後方から撮影する場合：目標と手元を結んだ飛球線の延長線上にレンズを配置する 🔷正面から撮影する場合：アドレスした体の中心（手元）の真正面に配置する

後方からの撮影では、クラブの軌道や前傾姿勢のキープができているかを確認できます。正面からの撮影では、体の左右への突っ込み（スウェー）や、頭の不要な動きをチェックすることが可能です。

2. 全身とクラブが収まる距離と画面の固定

手ブレを防ぎ、スイングの全体像を正確に把握するための環境作りも欠かせません。

🔷スマホ用の三脚やスタンドを活用し、カメラが動かないよう完全に固定する

🔷インパクト前後だけでなく、トップからフィニッシュまでクラブヘッドの軌道がすべて画面に収まる距離をとる

🔷スマートフォンのカメラ設定で「グリッド線」を表示させ、地面やマットに対して画面が水平になっているか確認する

手元だけがアップになっていても、足裏の体重移動やクラブの先端の動きは分かりません。しっかりと全身とクラブ全体が収まる画角で撮影しましょう。

3. スローモーション機能の活用と定点観測

撮影した動画を、実際のスイング改善へ効果的に繋げるためのコツです。

🔷スローモーション機能を使い、トップの手首の角度やインパクトの瞬間のフェースの向きを細かく確認する

🔷毎回必ず「同じ位置・同じ高さ」から定点撮影を行い、過去の自分の動画と比較する

プロゴルファーのスイング動画と自分のスイングを見比べる際にも、自分の撮影アングルが基本通りに設定されていることが大前提となります。定点観測を続けることで、スイングの成長や修正点が明確に分かります。

自分の正しい動きを知ることが、スコアアップへの最短ルートです。わたしのゴルフ蒲田店では、全打席にオリジナルのスイング解析機を完備しており、スマホのセッティング不要で常に正しいアングルから自分のスイングを確認しながら練習が可能です。効率的なインドア練習を、ぜひ一度体験してみてください！

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※画像はAIで作成したイメージです。