2026/06/07

ゴルフでダフリ・トップが止まらない原因とは？ミスショットを減らすための基本ポイント

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店です⛳️✨

ゴルフの練習やラウンド中に、

「ダフリが多い」
「トップばかり出る」
「ちゃんと当たる時と当たらない時の差が大きい」

このような悩みを感じたことはありませんか？

特に初心者の方や、自己流で練習を続けている方に多いのが、ダフリとトップを繰り返してしまうケースです。

ゴルフは、毎回同じようにクラブをボールへ当てる“再現性”がとても大切なスポーツです。

しかし、

・体の動きが毎回違う
・ボールに合わせにいく
・力みが強い

といった状態になると、インパクトが安定しにくくなります。

その結果、ダフリやトップなどのミスショットが増えてしまいます。

新宿エリアでゴルフスクールを探している方の中にも、

「なかなか安定して当たらない」
「何を直せばいいか分からない」
「ミスが多くて自信が持てない」

という悩みを持つ方はとても多いです。

今回は、ダフリ・トップが出る原因と、ミスショットを減らすために大切なポイントをご紹介します。

 

なぜダフリ・トップが出るのか

ダフリやトップの原因として多いのが、

・体が上下に動いている
・前傾姿勢が崩れている
・ボールをすくい上げようとしている

という状態です。

特に多いのが、「しっかり当てたい」という気持ちから、ボールを見すぎてしまうことです。

すると、インパクトで手を使いすぎたり、体が起き上がったりして、クラブの最下点が毎回変わってしまいます。

その結果、

・手前を打ってダフる
・上を叩いてトップする

といったミスにつながります。

ゴルフで安定したショットを打つためには、“ボールに合わせにいく”のではなく、“同じ動きで振る”ことが大切です。

 

ミスショットを減らす3つのポイント

① 前傾姿勢をキープする

ダフリやトップを減らすために最も大切なのが、前傾姿勢です。

アドレスで作った前傾姿勢が崩れると、クラブの軌道も変わりやすくなります。

特にインパクトで体が起き上がると、トップの原因になります。

まずは、

「その場で回る」

イメージを持ってみましょう。

頭の位置が大きく動かないだけでも、ミート率はかなり安定しやすくなります。

② ボールをすくい上げない

ゴルフボールを上げようとして、下からすくうような動きになる方はとても多いです。

しかし、アイアンショットでは、クラブが自然にボールを上げてくれます。

無理に上げようとすると、

・ダフリ
・トップ
・力み

につながりやすくなります。

大切なのは、“ボールの先の芝を取る”イメージです。

この意識を持つだけでも、インパクトが安定しやすくなります。

③ 力まずに振る

ミスショットが続くと、「ちゃんと当てなきゃ」という気持ちが強くなります。

しかし、その焦りが力みにつながり、さらにミスが増えることがあります。

おすすめは、「7割くらいの力感」で振ることです。

力を抜くことで、

・スイングテンポ
・クラブ軌道
・インパクト

が安定しやすくなります。

 

ミート率が安定するとゴルフはもっと楽しくなる

ダフリやトップが減ってくると、

・ショットに自信が持てる
・ラウンドが楽になる
・スコアが安定する

といった変化が生まれます。

特に100切りやスコアアップを目指している方にとって、“安定して当たる”ことはとても重要です。

新宿エリアでゴルフスクールを探している方や、「ミスショットを減らしたい」と感じている方は、一度スイングの基本を見直してみるのがおすすめです。

わたしのゴルフ曙橋店では、初心者の方にも分かりやすく、ミート率を安定させるためのポイントをお伝えしています。

「ダフリ・トップを改善したい」
「安定して当たるようになりたい」
「もっと自信を持って振りたい」

そんな方は、ぜひ一度体験レッスンでご相談ください⛳️

 

Fat and thin shots are often caused by unstable posture and unnecessary hand action.
Maintaining posture, avoiding scooping, and swinging with less tension can improve consistency.
Better contact leads to more confidence and lower scores.

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