2026/07/04

暑さに負けない！7月のゴルフで集中力を保つ5つのコツ

こんにちは！わたしのゴルフ武蔵境店です✨

7月になると、ゴルフを楽しむうえで避けて通れないのが「暑さ」です。気温が高くなると体力を消耗しやすくなり、後半になるにつれて「いつもならしないミスが増える」「パターが決まらない」「判断力が鈍る」と感じたことはありませんか？

実は、夏のゴルフでスコアを左右するのは技術だけではありません。暑さの中でも集中力を維持し、冷静な判断を続けられるかどうかが、大きなポイントになります。

今回は、夏のラウンドで実践したい「集中力を保つ5つのコツ」をご紹介します。

1．1ホールごとに気持ちをリセットする

ナイスショットの後にミスをしたり、逆にミスショットを引きずってしまったりすることは誰にでもあります。

特に暑い日は疲れから感情が乱れやすく、一つのミスを引きずることで次のショットにも影響してしまいます。

そこで意識したいのが、「1ホールごとに気持ちを切り替える」ことです。

終わったホールは振り返りすぎず、次のホールに集中する習慣をつけるだけで、プレー全体が安定してきます。

2．プレーのテンポを一定にする

暑さで疲れてくると、急いで打ってしまったり、逆に考えすぎてテンポが悪くなったりすることがあります。

そんな時は、毎回同じルーティンを意識してみましょう。

ボールの後ろから目標を見る。
素振りを1回する。
深呼吸をしてから構える。

このようなルーティンを決めておくと、暑さやプレッシャーに左右されにくくなります。

3．「飛ばす」より「運ぶ」を意識する

夏は力が入りやすく、「少しでも飛ばしたい」と思ってしまいがちです。

しかし、力みはスイングを乱し、結果として飛距離も方向性も悪くなります。

大切なのは、「どこまで飛ばすか」ではなく、「どこへ運ぶか」という考え方です。

安全な場所を狙うことで、大きなトラブルを避けることができます。

4．疲れを感じる前に休憩を取る

集中力は体力と密接に関係しています。

喉が渇く前に水分補給をするように、疲れを感じる前に日陰で休憩したり、こまめに水分や塩分を補給したりすることも大切です。

少しの休憩が、後半のプレーに大きな差を生みます。

5．普段の練習からルーティンを身につける

ラウンド当日に急に集中力を高めることは簡単ではありません。

だからこそ、普段の練習から毎回同じ流れでアドレスに入り、同じリズムでスイングすることが大切です。

練習で身につけたルーティンは、本番でも自然にできるようになります。

暑い夏でも落ち着いてプレーできるようになれば、スコアだけでなくゴルフそのものがもっと楽しくなるはずです。

夏の積み重ねが秋のベストスコアにつながる

ゴルフは一日で劇的に上達するスポーツではありません。

少しずつ課題を改善し、経験を積み重ねることで着実にレベルアップしていきます。

夏は体力的に大変な季節ですが、この時期に基本やメンタルを磨いた人ほど、秋のベストシーズンに安定したプレーができるようになります。

わたしのゴルフ武蔵境店では、ショットの技術だけでなく、ラウンドで役立つ考え方やコースマネジメントについてもレッスンを行っています。

「最近スコアが伸び悩んでいる」「後半になると崩れてしまう」という方は、この夏にぜひ練習習慣を見直してみませんか？

快適な環境で継続的に練習し、一緒にレベルアップを目指しましょう！

Stay calm and keep your routine during summer golf.
Good focus, smart decisions, and consistent practice lead to better scores.
Improve your game this summer and enjoy great golf in autumn!

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【わたしのゴルフ武蔵境店】

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