2026/09/08

秋のラフ・朝霞で変わるショット

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店です⛳️✨

9月に入り、少しずつ秋らしい空気を感じる日も増えてきました。

ゴルフにとって秋はとても気持ちのいい季節です。

真夏の厳しい暑さが少しずつ和らぎ、ラウンドの予定を入れやすくなる時期でもあります。

ただ、この季節ならではの難しさもあります。

それが「朝晩と日中の寒暖差」です。

朝のスタート時は少し肌寒い。

数ホール進むと日差しが強くなり、急に暑く感じる。

午後になると風が出てきて、また体が冷える。

こうした変化によって、

「朝は全然体が回らなかった」

「途中から急に振りやすくなった」

「後半はまた体が固くなった」

ということがあります。

秋ゴルフでは、スイングだけでなく「その日の気温に合わせて体を動かす」という考え方も大切です。

今回は、9月から秋のラウンドに向けて、寒暖差のある日にショットを安定させるためのポイントをご紹介します。

朝は“いつものスイング”ができなくても焦らない

秋の朝は、夏と比べると体が動きにくく感じることがあります。

特に早朝スタートの場合、

「肩が回りにくい」

「腰が硬い」

「いつもよりクラブが重く感じる」

ということも。

その状態で普段と同じ大きなスイングをしようとすると、無理に体を動かそうとして力が入りやすくなります。

まず覚えておきたいのは、

「朝は少し動きにくくても普通」

ということです。

最初から完璧なスイングを求める必要はありません。

スタート前は“強く振る”より“動く準備”

朝の準備では、いきなりドライバーを強く振るより、まず体をゆっくり動かしていきましょう。

例えば、

肩を回す。

股関節を動かす。

前屈をする。

小さな素振りをする。

こうした動きから始めます。

大切なのは、無理に反動をつけないこと。

特に朝は体がまだ温まっていないことがあるため、いきなり大きく動かすよりも、少しずつ可動域を広げていくほうが安心です。

ゴルフクラブを持ったら、最初はハーフスイング程度でも十分。

「今日はどのくらい体が動くかな」

と確認する感覚で始めてみましょう。

最初の3ホールは“ウォームアップ”くらいで考える

ラウンドが始まると、どうしてもスコアが気になります。

1番ホールでボギー。

2番でもミス。

すると、

「今日ダメかも」

と思ってしまう方もいるでしょう。

しかし、秋の朝は体がまだ温まっていないこともあります。

最初の数ホールは、

無理に飛ばさない。

フィニッシュまでバランスよく振る。

安全な場所へ運ぶ。

これだけでも十分です。

3〜4ホール進む頃には、歩いたりスイングしたりすることで自然と体が動きやすくなることもあります。

序盤だけでその日の調子を決めつけないようにしましょう。

日中に暖かくなったら振りすぎにも注意

朝は動きにくかったのに、日中になって体が動くようになると、

「今日は調子が出てきた！」

と感じることがあります。

そこで急に大きく振り始めると、逆にタイミングを崩すことがあります。

体が動くようになったからといって、急に100％で振る必要はありません。

朝から作ってきたテンポをそのまま維持することが大切です。

ゴルフでは、体調や気温によって多少感覚が変わっても、

「自分のテンポは変えない」

という考え方が役立ちます。

服装もスイングに影響する

秋のラウンドでは、朝に羽織りものを着る方も多いですよね。

ただし、普段あまり着ない上着を着ると、

肩まわりが動かしにくい。

袖が気になる。

いつもよりスイングが小さく感じる。

ということがあります。

できればラウンド前に、実際に着る予定のウェアで素振りをしてみましょう。

「これなら振りやすい」

「この上着だと少し動きにくい」

と事前に分かっているだけでも、当日焦りにくくなります。

また、気温が上がったら一枚脱げるよう、重ね着で調整するのも便利です。

体が冷えると“手打ち”になりやすい

後半になって風が出たり、休憩後に体が冷えたりすると、また体が動きにくくなることがあります。

すると、下半身や体幹の動きが小さくなり、腕だけでクラブを動かしやすくなる方もいます。

後半に急にトップやダフリが増えたとき、

「スイングが壊れた」

と考える前に、

「少し体が冷えてないかな」

と確認してみてください。

そんなときは、次のショット前に軽く体を動かすだけでも違います。

休憩後のティーショットにも注意

ハーフ休憩のあと、後半の10番ホールで急に当たらなくなることがあります。

前半は調子が良かったのに、休憩を挟んだらタイミングが合わない。

これも珍しくありません。

昼食を取り、しばらく座っていることで、せっかく温まっていた体が少し冷えることがあります。

後半スタート前は、前半の最初と同じように軽く体を動かしてみましょう。

そして10番ホールのティーショットでも、いきなり飛距離を求めすぎないこと。

「また一からリズムを作る」

くらいで考えると、気持ちも楽になります。

秋は“飛距離が出そう”と感じることも

夏に比べて体力的に楽になると、

「今日はいつもより振れる」

と感じることもあるかもしれません。

ただ、その感覚だけで普段以上に強く振ると、方向が不安定になることもあります。

秋だからこそ、飛距離よりも再現性。

特にラウンド序盤や後半のスタートでは、

「8割くらいの感覚で同じフィニッシュまで」

という意識を持つのもおすすめです。

練習でも“1球目”を意識する

室内での練習は気温が安定しているので、コースとは条件が違います。

だからこそ、練習の中で「朝イチの一球」を想定してみるのも良い方法です。

例えば少し休憩したあとに、

ドライバーを一球だけ打つ。

また別のクラブに替える。

少し間を空けて、再び一球だけ打つ。

このように、連続で打たずに“再スタートする練習”を取り入れてみましょう。

実際のラウンドでは、毎回同じテンポで連続して打てるわけではありません。

待ち時間があったり、移動があったり、休憩があったりします。

そのたびに自分のリズムを作り直す力が必要になります。

秋ゴルフは「体の状態を見る」ことも上達の一部

ゴルフでは、毎日まったく同じ体調でプレーできるわけではありません。

よく動く日。

少し疲れている日。

朝は硬いけれど途中から動く日。

日によって違って当然です。

大切なのは、

「今日はいつもと違う」

と感じたときに、無理にいつもの100％へ戻そうとしないこと。

その日の状態に合わせて、少しスイングを小さくする。

安全なクラブを選ぶ。

テンポを優先する。

こうした調整も立派なゴルフの技術です。

曙橋・新宿で秋ゴルフに向けた練習を

わたしのゴルフ曙橋店では、これからゴルフを始めたい初心者の方から、ラウンドでの安定感を高めたい方、久しぶりにゴルフを再開する方まで、それぞれの目標に合わせて練習していただけます。

「秋はラウンドの予定が増えている」

「朝イチのショットが苦手」

「途中から調子が変わってしまう」

そんな方は、スイングだけでなく、ラウンド中の体の変化にも目を向けてみてください。

曙橋駅周辺、新宿区、四谷、市ヶ谷エリアでインドアゴルフやゴルフスクールをお探しの方も、ぜひ一度体験してみてください。

秋はゴルフを楽しみやすい季節。

気温の変化に振り回されるのではなく、その日の自分に合わせたゴルフを楽しんでいきましょう⛳️🍂

Autumn golf often brings large temperature changes between early morning, daytime, and late afternoon. These changes can affect how freely your body moves and how comfortable your swing feels.

Instead of forcing your usual full swing, warm up gradually, maintain a steady tempo, and adjust your expectations during the first few holes or after a long break.

At Watashi no Golf Akebonobashi, golfers can practice consistent routines and prepare for more comfortable and reliable autumn rounds.

======================================================================

🏠 店名：わたしのゴルフ曙橋店
📍 住所：東京都新宿区住吉町8-20 四ツ谷ヂンゴビルB1F
🚃 アクセス：都営新宿線「曙橋駅」A2出口から徒歩1分
🕒 営業時間：
・平日 14:00〜22:00（最終受付 21:00）
・土日祝 9:00〜19:00（最終受付 18:00）
📞 お問い合わせ：公式HPまたは店舗へ

メールでのお問い合わせ→akebonobashi@watashino-golf.com

お電話でのお問い合わせ→03-6457-4770

ホームページ→https://watashino-golf.com/akebonobashi

オリジナル解析機→　https://watashino-golf.com/archives/35098

無料体験レポート→　https://watashino-golf.com/archives/37416

インスタグラム→　https://www.instagram.com/watagol_akebonobashi/

Google口コミ募集中→　https://g.page/r/CZpQEhAOuquMEB0/review

======================================================================