2023/07/17

熱中症対策

こんにちは。

「わたしのゴルフ赤坂店」です。

 

連日、熱中症警戒アラートが発表され、危険な日が続いています。

ですが暑い日でもラウンドに行かれる方は多いと思いますので

ラウンド中の熱中症対策についてです。やめる

まず、めまい・立ちくらみ・頭痛等の症状が出たら即座に水分補給をし

木陰で休んでください。ラウンドをやめることをおススメします！

対策はいろいろとありますが、服装はなるべく白系を着て黒色系は熱を集めるので

避ける方が良いですね。

最近では接触冷感シャツや扇風機付きのベストなどもあるので取り入れても良いです。

水分もたくさん取るように！スポーツドリンク・麦茶・水を！

アルコール類・コーヒー・緑茶等は利尿作用が働くので避けましょう。

休憩中の食事は涼しげなものがおススメです。

私は夏のラウンドには氷嚢を持参して、よく首回り・手首・足首等を冷やしています。

 

楽しくラウンドをするためにも、前日にはしっかりと睡眠をとり

熱中症対策万全で！！

 

わたしのゴルフは涼しいインドアで練習出来ますので

ぜひ店舗へいらしてみてください。