2023/10/21

【飛距離アップの為の体感トレーニング方法】

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店の左山です。

ゴルフの飛距離をアップさせるために体感を鍛えるトレーニング方法はいくつかあります。以下に、体感を高め、飛距離を向上させるためのトレーニング方法をご紹介します。

コアと下半身の強化: ゴルフスイングのパワーはコア（体幹）と下半身から生まれます。スクワット、デッドリフト、ランジなどの下半身の強化エクササイズを取り入れましょう。また、プランクやロシアンツイストなどのコアトレーニングも重要です。
柔軟性と体の回転: ゴルフスイングは体の回転に依存しています。体が柔軟でないと、スイングの振り幅が制限され、飛距離が出にくくなります。ヨガやストレッチングを通じて柔軟性を向上させましょう。
メディシンボールトレーニング: メディシンボールを使ったトレーニングは、スイング時のパワーと体感を高めるのに役立ちます。メディシンボールを投げたり、回転運動を行ったりしましょう。
ゴルフ専用トレーニング: ゴルフ専用のトレーニングプログラムを採用することも考慮しましょう。ゴルフトレーニングプログラムは、ゴルフスイングに必要な筋力や柔軟性を重点的に鍛えます。
スイングのフォームの改善: スイングのフォームやテクニックを改善し、効率的なスイングを実現しましょう。プロの指導を受けるか、スイング解析ツールを使用してフォームの調整を行います。
実践的な練習: 練習場での実践的な練習が大切です。ドライバーで飛距離を意識して練習し、ボールを遠くに飛ばすための感覚を養いましょう。適切なクラブ選択とターゲットの選定も練習の一環として考慮しましょう。
メンタルトレーニング: ゴルフはメンタル面でも重要です。自信を持ち、プレッシャーに対処するトレーニングを行いましょう。メンタルコーチングや瞑想などが役立つことがあります。
飛距離計測と目標設定: 飛距離を計測し、目標距離を設定しましょう。目標を持って練習することで、飛距離向上のモチベーションが高まります。