2024/02/27

寒暖差の激しいこの時期「寒暖差ぎっくり腰」が流行っているそうです

こんにちは
わたしのゴルフ武蔵境店です⛳

寒暖差の激しい時期が続いていますね。
この気温差が原因となる「寒暖差ぎっくり腰」の方が増加しているそうです😢
暑かったり寒かったり…気温が乱高下が原因で血流低下、筋肉が固まる…縮こまることで起きるそう。

確かに周りの人から朝起きた時既に身体が固まっている・・・
昔は何ともなかった小さな動作で身体が悲鳴を上げることが多い・・とここ数日聞いていた身体の不調はこれが原因だったのかぁ・・と
朝ニュースを見て、とても納得しました。

まだ寒暖差の激しい時期が続くからこそ、身体のセルフケアをしっかりしていきましょう！
血流を上げ、筋肉を柔らかくするためには柔軟性を高める必要があります🧘
お風呂上がりや夜寝る前にちょっとしたストレッチやヨガをするだけで朝起きた時の身体の可動域が変わりますので、是非お試しくださいませ。
体内強化、柔軟性を上げることはゴルフを上達させるためにも大変重要になります✨

冬季は筋力トレーニングやストレッチ、ヨガなどを取り入れて体力を維持し、
コースに出る準備としてインドアゴルフで練習し、ゴルフスキルを磨きましょう！

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