2025/04/10
わたしのゴルフセンター北店～ゴルフに重要な筋力をつけるためのトレーニングメニュー～
皆様こんにちはわたしのゴルフセンター北店でございます。
いつも当店のブログを見ていただきありがとうございます。
本日はゴルフに必要な筋肉を鍛えるためのトレーニングについてご紹介していくので是非ご参考にしてください。
トレーニングその1・・・下半身
下半身の筋力はクラブを振る際に踏ん張ったり地面を強く蹴って身体を強く回転させる上で需要になってくる筋肉になります。
その下半身を鍛えるためのメニューについてご説明いたします。
1、ランジ
2、ブルガリアンスクワット
3、サイドランジ
トレーニングその2・・・背中
背中はゴルフのスイングではバックスイング時の上体の捻りだったりフォロースルーで勢い良く振り上げる際に重要になる筋肉になります。
その背中を鍛えるためのメニューについてご説明いたします。
1、バックエクステンション
2、タオル・ラットプルダウン
3、エルボープッシュアップ
トレーニングその3・・・腕
腕の筋力を上げることはヘッドスピードを上げることに繋がります。
その腕を鍛えるためのメニューについてご説明いたします。
1、リバースプッシュアップ
2、腕立て伏せ
以上がゴルフに必要な筋肉を鍛えるためのトレーニングについてになります。
是非ご参考にしてみてください。
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