2025/06/07

バックスイングが浅い？深すぎる？理想のトップポジションの見極め方

こんにちは！わたしのゴルフ武蔵境店です⛳

「バックスイングは大きく振った方がいい」と聞いて、トップを深く取りすぎていませんか？
あるいは「コンパクトに振りたい」と思って、小さすぎるトップになっていませんか？

実はこの「トップの位置」、スイングの安定や飛距離に大きく影響する、非常に重要なポイントなんです！

 

🔹 トップポジションが与える影響とは？

 

バックスイングの「深さ」＝トップの位置が適正でないと、以下のような問題が出やすくなります：
• トップが浅すぎると → クラブの加速が足りず、飛距離不足に
• トップが深すぎると → 腰や肩の回転がオーバーになり、タイミングがずれてミスショットに

特に、インパクト時のクラブフェースの向きや軌道に影響を及ぼすため、スライスやフックの原因にもなりやすいのです。

 

🔹 理想的なトップポジションの見つけ方

 

理想のトップとは「自分の体の可動域とタイミングに合った位置」。無理に深くする必要も、コンパクトにしすぎる必要もありません。

以下の3つを意識してみましょう👇

✅ ① 左腕が地面とほぼ平行になる高さ
→ 肩の高さで左腕が地面と平行になる位置を目安に。無理なく捻転できる範囲内がベスト！

✅ ② 腰と肩の回転バランスを保つ
→ 肩だけで振っているとトップが深くなりすぎてしまいます。腰の回転との連動性を意識しましょう。

✅ ③ 手の位置が耳の後ろにくるか確認する
→ 横から見たときに、グリップが自分の右耳の延長線上に来ていれば、深すぎず浅すぎない理想の位置に近いです。

 

🔹 練習で試すおすすめドリル

 

📝 ミラー練習 or スイング動画確認
自分では「浅く振ってる」「深く振ってる」つもりでも、実際は違っていることが多いです。
スマホやミラーでトップの位置をチェックし、体に正しい感覚を覚え込ませましょう！

📝 バックスイングで3秒静止ドリル
トップで一瞬静止してみると、自分の体に負荷がかかっていないか確認できます。痛みや違和感がある位置はオーバースイングの可能性大！

 

🔹 トップの見直しでスイングが激変！

スイングの安定感を高めるには、自分に合ったトップポジションの把握がカギ！
「いつも打点がズレる」「方向性がバラバラ」そんな悩みは、トップの位置を改善することで大きく変わります！

武蔵境店では、スイング動画をその場で見ながら、あなたに合ったトップの位置を一緒に探っていきます📹✨

📍 JR中央線 武蔵境駅からすぐ！
🏌️‍♂️ 体験レッスン受付中！一緒にトップポジションを整えて、理想のスイングを手に入れましょう💪

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