2025/08/02

【天候に左右されない！】東陽町店が教える自宅でできるスイング改善術！

ゴルフ好きの皆さん、雨の日や寒い冬、または忙しくて練習場に行けない時、自宅でモヤモヤしていませんか？そんなあなたのために、わたしのゴルフ東陽町店が「家でもできる！室内スイング練習法」をご紹介します。特に、限られたスペースでも効果的に練習できる「室内用ラフマット」と「ミラー」の活用術で、あなたのスイングを劇的に進化させましょう！

 

室内練習の魅力とは？

 

室内練習の最大の魅力は、「手軽さと継続性」にあります。天候に左右されず、時間を気にせず、自分のペースで練習に取り組めるため、ゴルフ上達のスピードを加速させることが可能です。また、周囲の目を気にせず、じっくりと自分のスイングと向き合えるため、フォームの細かな改善にも集中できます。日々のちょっとした時間を有効活用し、ゴルフスキルを着実に向上させていきましょう。

 

室内用ラフマットでアプローチの感覚を研ぎ澄ます！

 

ショートゲームはスコアメイクの要。室内用ラフマットを使えば、自宅にいながらにしてアプローチの精度を高めることができます。

✅ ラフマット活用のメリット 室内用ラフマットは、本物のラフ芝に近い抵抗感と打感を提供してくれます。ボールを打たなくても、クラブがマットを擦る感覚を養うことで、実際のコースでラフから打つ際のイメージトレーニングに繋がります。特に、ターフを取る感覚や、クラブヘッドの抜けを意識した練習に最適です。

🔷 具体的な練習法

1. クラブヘッドの軌道確認: マットの上にクラブを置き、クラブヘッドが一直線に動くように素振りを行います。これにより、インサイドアウトやアウトサイドインといったスイング軌道の癖を修正し、安定したクラブパスを身につけることができます。

2. ダウンブローの練習: ラフからのショットでは、クラブを上から打ち込み、ボールをクリーンに捉えることが重要です。マットの上で、ボールの少し先を意識してクラブヘッドを落とす練習を繰り返すことで、ダウンブローの感覚を体に覚えさせましょう。

3. 距離感の調整: ボールを打たなくても、スイングの大きさで飛距離をイメージする練習ができます。例えば、30ヤードのアプローチを想定して、小さな振り幅でマットをなぞる練習を繰り返すことで、距離感の精度を高めます。

 

ミラーを使って理想のスイングを追求！

 

スイング改善には、自分の動きを客観的に見ることが不可欠です。ミラーは、あなたのスイングコーチとして大いに役立ちます。

✅ ミラー活用のメリット 鏡に映る自分の姿を見ることで、アドレスの姿勢、テイクバックの軌道、トップの形、インパクト時の体の動き、フォロースルーのバランスなど、スイングのあらゆる局面をリアルタイムで確認できます。これにより、口頭での説明だけでは理解しづらい動きも視覚的に捉え、素早く修正に繋げられます。

🔷 具体的な練習法

1. 軸のブレをチェック: 鏡の前に立ち、アドレスからバックスイング、フォロースルーまで、体の軸が左右や上下にブレていないかを確認します。頭の位置がミラーから外れないように意識することで、軸の安定したスイングを身につけることができます。

2. クラブのプレーン確認: バックスイングでクラブが正しいプレーンに乗っているか、クラブフェースの向きは適切かなどを鏡でチェックします。特に、手首のコックやリリースといった細かい動きも確認できるため、手先の動きの改善に繋がります。

3. フィニッシュの形を整える: スイングの最後、フィニッシュの姿勢も鏡で確認しましょう。バランスが取れているか、体がターゲット方向を向いているかなど、美しいフィニッシュは、正しいスイングの証です。

 

東陽町店からのメッセージ

 

自宅での練習は、ゴルフ上達のための強力な武器となります。しかし、自己流での練習だけでは限界があるのも事実です。わたしのゴルフ東陽町店では、最新のゴルフシミュレーターと経験豊富なプロコーチが、あなたのスイングをデータに基づいて分析し、的確なアドバイスを提供します。自宅での練習で得た気づきを、ぜひ当店のレッスンでさらに深めてみませんか？無料体験も実施しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

無料体験受付中！

※画像はAIで作成したイメージです。