2025/08/19

【わたしのゴルフ 野方店】ゴルフのスコアを安定させる！メンタルコントロールの鍵はプレショットルーティンにあり

ゴルフは、たった数センチのズレでショットの結果が大きく変わる繊細なスポーツです。特に、本番のコースでは練習場では感じないようなプレッシャーが常にかかっています。難しいライからのショット、OBが近い場面、そしてここぞというパット。こうした状況で「どうしよう」と迷いが生じると、身体が硬くなり、思い通りのスイングができなくなってしまいます。

この「迷い」や「不安」を克服し、どんな状況でも自分のパフォーマンスを最大限に引き出すための秘密兵器が、「プレショットルーティン」です。今回のブログでは、野方店が推奨する効果的なルーティンの作り方と、それがゴルフ上達にもたらす絶大な効果について、詳しくお伝えします。

 

プレショットルーティンがもたらす心の安定

 

なぜプレショットルーティンがそれほど重要なのでしょうか？それは、毎回同じ動作を繰り返すことで、「自己肯定感」を高め、心の安定をもたらすからです。ルーティンは、ショットの前に決まった動作を行うことで、まるで儀式のように気持ちを切り替えることができます。

これにより、脳は「いつものパターンだ」と認識し、余計なことを考えることなく、目の前のショットに集中できるようになります。また、たとえミスショットを打ってしまっても、「ルーティン通りにやったから大丈夫」と割り切ることができ、次のショットに引きずることを防ぎます。

 

野方店が提案するシンプルな15秒ルーティン

 

ここでは、初心者でも簡単に始められる、シンプルで効果的な15秒ルーティンをご紹介します。

1. ターゲットの決定（5秒） ボールの少し後ろから、明確なターゲットを決めます。例えば、グリーンの手前のバンカーを避けて、奥のエッジを狙うといった具体的な目標設定が重要です。

2. スイングのイメージ（5秒） 素振りをしながら、ターゲットに向かってボールが飛んでいく軌道を頭の中で描きます。このイメージが、本番のスイングの精度を高めます。

3. 深呼吸（3秒） アドレスに入る直前に、大きく息を吸い込み、ゆっくりと吐き出します。心拍数を落ち着かせ、身体と心の緊張を解き放つことで、力みのないスイングが可能になります。

4. 「今のまま」と心で唱える（2秒） このトリガーワードは、ショットを打つ直前の迷いを断ち切るための重要なステップです。頭の中をクリアにし、自信を持ってクラブを振り抜くためのスイッチとなります。

この4つのステップを繰り返し行うことで、あなたのゴルフは飛躍的に向上するはずです。

 

わたしのゴルフ 野方店でルーティンを磨き上げよう

 

プレショットルーティンを身につけるためには、反復練習が不可欠です。わたしのゴルフ野方店は、天候に左右されないインドア環境なので、いつでも集中して練習に取り組むことができます。

さらに、当店のレッスンプロは、ただスイングフォームを教えるだけでなく、メンタル面のアドバイスにも力を入れています。あなたのゴルフの弱点や心理的な傾向を分析し、最適なルーティンを一緒に作り上げていきます。

ゴルフは技術だけでなく、メンタルが勝敗を分けるスポーツです。プレショットルーティンを習慣化し、どんな状況でも自信を持ってスイングできるようになれば、必ずやスコアは安定し、ゴルフはもっと楽しくなるでしょう。ぜひ一度、野方店でルーティンの効果を実感してみてください。

無料体験申し込みはこちらから！

※本記事の画像はAIで作成したイメージです。