2025/09/07

ゴルフ初心者が最も経験しやすい「予期せぬミスのメンタル整理法」

わたしのゴルフ湘南台店です。

ゴルフ初心者向けメンタル講座その1。OBや池ポチャで崩れないための基本的な心構えと具体的な考え方を徹底解説。初心者でもスコアを守れるメンタル術が学べます。

はじめに：なぜOBや池ポチャが怖いのか

ゴルフを始めて間もない人にとって、OBや池ポチャは恐怖の対象です。せっかく練習しても、ボールが林の中へ飛んで行ったり、水面に沈んでしまうと、一気に気分が落ち込みます。そしてその落ち込みが次のショットを狂わせ、スコアが崩れていくのです。初心者がまず理解すべきは「ゴルフは失敗して当たり前」という事実です。

OBや池ポチャはプロでも起こる

テレビで見るプロゴルファーでも、OBや池ポチャは避けられません。特にトーナメントのプレッシャーの中では、冷静な判断ができずにリスクを取ってしまい、池ポチャに泣くシーンも少なくありません。つまり、ミスは「実力不足」ではなく「ゴルフの一部」なのです。

初心者が気持ちを乱しやすい理由

初心者は「絶対に失敗してはいけない」という完璧主義に陥りがちです。そのためOBや池ポチャが出ると「自分は下手だ」と自信を失い、次のショットにも悪影響が出ます。この心理的な悪循環こそがスコアを崩す最大の原因です。

心構えその1：失敗を想定しておく

「もしOBになったらどうしよう」と不安になるのではなく、「OBは出るものだ」と割り切ることが大切です。事前に失敗を想定しておけば、実際に起きたときのショックが和らぎます。

心構えその2：スコアより経験を重視する

初心者のうちは「スコアを良くしたい」と思うよりも「経験を積もう」という意識が重要です。OBや池ポチャも、経験の一部として受け止めると気持ちが楽になります。

心構えその3：笑い飛ばす余裕を持つ

仲間とラウンドしているときは、失敗を会話のネタにして笑い飛ばすのも一つの方法です。「また池ポチャだ！」と明るく言えるくらいの余裕が、心を軽くしてくれます。

まとめ（その1）

ゴルフは失敗のスポーツです。OBや池ポチャを「恥ずかしいこと」ではなく「当たり前のこと」として受け入れることが、気持ちを乱さない第一歩になります。次回は、実際に気持ちを立て直すための具体的な方法を紹介します。

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※画像はAIで作成したイメージです。

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