2025/10/11

ゴルフレッスンブログ③　ダフリの修正方法！　横浜市都筑区インドアゴルフスクール・ゴルフレッスン

こんにちは！

センター北店スタッフです☺

 

本日はダフリの修正方法についてご案内いたします！

 

ゴルフで「ダフリ（＝ボールの手前を叩いてしまうミスショット）」を修正するには、原因を理解してそれに合った対策をとることが大切です。
以下で、主な原因と修正方法を整理して説明します。

---

🧩 ダフリの主な原因と修正法

① 体が突っ込んでいる（上体がボールに近づく）

原因： スイング中に上体が前方（ボール方向）へ動くと、クラブヘッドの最下点が早まり、手前を叩きやすくなります。

修正法：

• アドレス時に頭の位置をキープする意識を持つ。

• 素振りのときに「頭が動かないように」鏡やスマホでチェック。

• 右足体重を残すくらいのイメージでスイングすると改善しやすい。

---

② 体重移動がうまくできていない

原因： バックスイングで右足に体重が乗らず、またダウンスイングで左足に移せないと、インパクトが不安定になります。

修正法：

• バックスイングで右足内側に体重を感じる。

• ダウンスイングで左足かかと方向へ体重を移す。

• 練習法：「右足→左足」へのリズムを意識したハーフスイング。

---

③ ボールの位置が間違っている

原因： ボールがスタンス中央より左寄りすぎると、最下点より前で打とうとして手前を叩きやすい。

修正法：

• アイアンの場合はスタンス中央か、ほんの少し左に置く。

• クラブが短くなるほど（ショートアイアンほど）中央寄りに。

---

④ 手打ちになっている

原因： 手先だけでクラブを下ろすと、タイミングがずれやすくダフリやすい。

修正法：

• 腕ではなく体（胸や腰）の回転でスイングする。

• 「手を使わず、体の回転でクラブを引きずる」イメージ。

• スロースイングでリズムを確認すると効果的。

---

⑤ アドレスが不安定

原因： 姿勢が悪かったり、膝が動きすぎたりすると、スイング軸がズレる。

修正法：

• 背筋を伸ばし、前傾角度をキープ。

• 膝は軽く曲げるが、腰を落としすぎない。

• 重心は土踏まずあたりに置く。

---

🏌️‍♂️ 練習ドリルおすすめ

1. タオルドリル：
   　ボールの手前10cmにタオルを置き、タオルに当てずにボールを打つ。
   　→ 手前を叩かないスイング軌道が身につく。

2. 片足スイング：
   　左足一本で軽く素振り。
   　→ 左足体重とバランス感覚を養える。

3. ライン引き練習：
   　地面に線を引き、その線の「先」を打つ練習。
   　→ 最下点を意識できる。