2025/11/30

ゴルフレッスンブログ⑮　トップボールを減らす方法！　横浜市都筑区センター北駅から徒歩1分！インドアゴルフ・ゴルフレッスン

こんにちは！

わたしのゴルフセンター北店　スタッフです☺

 

本日は「トップボールを減らす方法」についてご案内いたします！

 

トップ（ボールの上部を叩いてしまうミス）を減らすには、原因ごとに対策をすると改善効果が大きいです。まずは 「なぜトップするのか」→「それに合った修正」 の順で改善してみてください。

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✅ トップの主な原因と改善方法

1. 体が起き上がる（前傾が崩れる）

→ 最も多い原因です。

✔ 改善方法

• アドレスで作った 前傾角度をキープする意識

• 練習ドリル：
  お腹と太ももが軽く触れた状態をキープする意識でスイング

• スイング中に 顎が上がらないように注意

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2. ボールとの距離が一定ではない

→ 近すぎたり遠すぎたり、スイング中に距離が変わるとトップが出やすい。

✔ 改善方法

• 腕はリラックスして自然に下ろす

• アドレスでクラブヘッドを置いた位置に 手を合わせてから足幅を整える

• ヘッドアップ（ボールを見る前に顔が上がる）をしない

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3. すくい打ち（右手を使いすぎる）

→ ボールを上げようとして右手で下からすくうと、逆にヘッドが浮いてトップになりやすい。

✔ 改善方法

• ボールは クラブのロフトで上がる と信じる

• ハンドファーストに構える（手元をボールより少し前）

• インパクト後に 左手甲がターゲット方向に向く ように振る

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4. 体重移動ができていない（右足体重のまま）

→ 右に残るとクラブが浮きやすい。

✔ 改善方法

• インパクトで 左足に6〜7割体重が乗っている感覚

• 練習ドリル：
  左足一本で素振り → そのまま軽く球を打つ

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5. ボール位置が合っていない

→ アイアンはボールが左に寄りすぎるとトップしやすい。

✔ 目安のボール位置

• ショートアイアン：真ん中よりやや右

• ミドルアイアン：真ん中

• ロングアイアン：真ん中よりやや左

• ドライバー：左かかと線上

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🎯 すぐ効果が出る練習ドリル（おすすめ）

● タオル・ヘッドカバー置きドリル

ボールの手前10cmにタオルを置き、タオルに当たらずに打つ。
→ すくい打ちが治り、ダウンブローが身につく。

● 片手素振り（左手）

左手だけでスイングすると、前傾をキープして振る感覚がわかる。
→ トップが激減します。