2026/01/22

わたしのゴルフ蒲田店ブログ：バンカーが苦手な人必見！「フェースを開く手順」間違っていませんか？

 

こんにちは！わたしのゴルフ蒲田店です。

皆さんはゴルフのコースに行って、バンカーに入ってしまった時、どんな気持ちになりますか？ 「うわ、嫌だな…」「一回で出るかな…」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

実は、バンカーショットがうまくいかない原因の多くは、スイングそのものよりも「打つ前の準備（セットアップ）」にあることが多いんです。特に多い間違いが、フェースを開く「順序」です。

今日は、初心者の方でもすぐに実践できる、バンカー脱出のための正しい手順についてお話しします✨

■多くの人がやりがちな「NG手順」

皆さんはバンカーショットのアドレスをする時、無意識にこうしていませんか？

1. いつものようにグリップを握る

2. 手首を回してフェースを開く

3. 構える

実はこれ、大きな間違いなんです！🙅‍♂️

グリップを握った後に手首をひねってフェースを開くと、腕や手首には「元の位置（スクエア）に戻ろう」とする力が働きます。 スイング中、特にインパクトの瞬間の速い動きの中で、体は無意識にこのねじれを解消しようとします。その結果、インパクトでフェースが閉じてしまい、刃から砂に刺さって「ザックリ」したり、距離が出すぎて「ホームラン」になったりするのです。

■正しい手順は「開いてから握る」！

バンカーショットを成功させるための正しい手順は、とてもシンプルです。

✅ 【手順1】まずはフェースを開く クラブを体の正面に持ち、グリップを握る前に、フェース面を時計の1時〜2時の方向（右方向）に向けます。この時点で、「どのくらい開くか」を決めてしまいます。

✅ 【手順2】その状態でグリップを握る フェースが開いた状態をキープしたまま、グリップを握ります。自分から見て、フェースが右を向いている状態で握れていればOKです。

✅ 【手順3】スタンスをとる 最後に足場を決めてアドレスに入ります。

この「フェースを開く→握る」という順序を守るだけで、インパクトまでフェースが開いた状態をキープしやすくなり、クラブの裏側の膨らみ（バンス）が砂に弾かれて、ボールをふわりと浮かせてくれるようになります。

■まとめ

バンカーは力任せに出すものではなく、道具（クラブ）の機能を使って出すものです。 そのためには、正しい準備が欠かせません。

• 握ってから開くのはNG

• 開いてから握るのが正解

このポイントを意識するだけで、バンカーへの恐怖心はぐっと減るはずです！ わたしのゴルフ蒲田店では、こうした基本の「き」から丁寧にレッスンを行っています。インドアの快適な環境で、まずはフォーム作りから始めてみませんか？

興味のある方は、ぜひ無料体験にお越しください！

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※画像はAIで作成したイメージです。