2026/07/08

1日１０分でできる自宅ゴルフ練習⛳✨✨

１日10分でできる自宅ゴルフ練習✨✨⛳

「練習場に行く時間がない…」「忙しくてゴルフの練習がなかなかできない…」

そんな方でも、1日10分だけなら自宅でゴルフ上達のための練習ができます。

実は、ゴルフは毎日少しずつでもクラブを握ったり、体を動かしたりすることで感覚が磨かれやすいスポーツです！！

今回は「初心者の方でもすぐにできる1日10分の自宅ゴルフ練習をご紹介します。」

１，鏡の前でアドレスチェック（2分）

まずは、クラブを持たなくてもできる基本練習です。

鏡の前に立ち、以下のポイントを確認してみましょう。

◎チェックするポイント

・背筋が丸まりすぎていないか

・前傾姿勢が深すぎたり浅すぎたりしていないか

・肩の力が入りすぎていないか

・両腕が突っ張っていないか

・ボールとの距離感が不自然ではないか

アドレスはスイングの土台です。

毎日少し確認するだけでも、構えの安定感が変わってきます。

２，タオルを使ったスイング練習（3分）

 

自宅では大きくクラブを振れないことも多いので、タオルを使った素振りがおすすめです！！

フェイスタオルの両端を持って、ゆっくりスイング動作を行います。

この練習のポイント

・手だけで振らず、体の回転で動かす

・切り返しで力まない

・フィニッシュまでバランスよく立つ

・スイングのリズムを一定にする

タオルを使うことで、手打ちになっていないかや、体と腕が一緒に動いているかを確認しやすくなります。

次回、３，４をご紹介いたします⛳