★真夏のラウンドでは、熱中症対策と最小限の準備がスコア以上に大切になります。まず最優先は暑熱対策。帽子や日傘で直射日光を避け、速乾性ウェアで体温上昇を抑えます。特に首元を冷やすクールタオルは効果的で、プレー中の集中力維持にも役立ちます。

★次に水分補給。スポーツドリンクと水を併用し、ハーフで500〜700mlを目安にこまめに飲むこと。塩分タブレットを携帯すれば、発汗量が多い日でも安心です。

★必需品としては、①凍らせた飲料、②予備のグローブ、③日焼け止め、④冷感タオル、⑤携帯扇風機が最低限。特にグローブの予備は汗で滑りやすい真夏のラウンドでは必須です。

◎プレー面では、無理をしない判断が重要。歩き疲れが出る午後は、クラブ選択を保守的にし、番手を上げて軽いスイングを心がけると体力消耗を抑えられます。最後に、ラウンド前後の冷房環境との温度差に注意し、体調管理を徹底することが安全で快適な夏ゴルフにつながります。