2026/08/03

100を切りたい。どうしよう。

アベレージ110が最短でスコアを縮めるための練習法

ゴルフのスコアが110前後で伸び悩む方の多くは、「クラブごとにスイングが変わってしまう」「アプローチの距離感が安定しない」という共通の悩みを抱えています。まずは使うクラブを絞り、同じ動きを繰り返すことで再現性を高めることがスコアアップの近道です。

◆使うクラブは4本に絞る

おすすめは 7番アイアン・PW・SW・ドライバー の4本。クラブを減らすことで、ミスの傾向が把握しやすくなり、練習効率が大幅に上がります。

◆7番アイアン：方向性と再現性を磨く

7番アイアンでは 30〜100ヤードのハーフショット を中心に練習します。毎回同じ高さ・同じスピードで振ることで軸ブレが減り、方向性が安定します。フルショットよりもハーフショットの反復が効果的です。

◆PW・SW：距離感の安定がスコア直結

アベレージ110の最大の課題はアプローチの距離感。20〜60ヤードの振り幅固定練習 を繰り返し、キャリーとランの比率を一定にすることがポイントです。3打目・4打目が減り、スコアが一気に安定します。

◆ドライバー：飛距離より曲げ幅を減らす

ドライバーは「飛ばす」よりも 曲げ幅を20ヤード以内に抑えること を最優先にします。力まず8割のスイングで、軽いフェードをイメージするとOBが激減します。

◆理想の練習配分

• アイアン練習 40％

• アプローチ練習 40％

• ドライバー練習 20％

アプローチの精度が上がると、スコアは最短で改善します。