2026/08/22

夏のラウンド後半にスコアが崩れる原因

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店です⛳️✨

8月も後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続いています。

この時期にゴルフへ行った方からよく聞くのが、

「前半は調子が良かったのに、後半になったら急に当たらなくなった」

「14番、15番あたりからミスが増えてスコアを崩してしまった」

というお悩みです。

朝のスタート時には気持ちよく振れていたのに、後半になるとトップやダフリが増える。ドライバーが曲がり始め、アプローチの距離感まで合わなくなる。

すると「今日は途中からスイングがおかしくなった」と考えてしまいがちです。

しかし、夏のラウンド後半でミスが増える原因は、必ずしもスイングそのものにあるとは限りません。

暑さによる疲労や集中力の低下、知らないうちに変化しているテンポなど、さまざまな要素が関係しています。

今回は、夏のゴルフで最後まで安定したプレーをするために意識したいポイントをご紹介します。

前半と同じように振っている「つもり」でも体は変化している

ゴルフは18ホールを数時間かけてプレーするスポーツです。

特に夏は、歩いているだけでも体力を消耗します。

本人は同じスイングをしているつもりでも、疲れてくると体の動きは少しずつ変わってきます。

例えば、

* アドレスで前傾姿勢を保ちにくくなる
* 下半身の動きが小さくなる
* 腕だけでクラブを振りやすくなる
* フィニッシュまで振り切れなくなる
* ボールとの距離が微妙に変わる

こうした小さな変化が重なることで、ショットの安定性が落ちてしまいます。

だからこそ後半にミスが増えたとき、すぐにスイングを大きく修正しようとするのはおすすめできません。

「疲れているから、いつもの動きができていないかもしれない」

まずはそう考えてみましょう。

① 後半ほど「100％のショット」を求めない

疲れてくると、「しっかり飛ばさなければ」と思って強く振りたくなることがあります。

しかし、ここでフルスイングを続けようとすると、かえってミスが増えやすくなります。

夏の後半は、飛距離よりも再現性を優先することが大切です。

例えばドライバーなら、

「できるだけ遠くへ飛ばす」

ではなく、

「次が打ちやすい場所へ運ぶ」

という考え方に変えてみましょう。

アイアンも同じです。

ギリギリの番手で強く振るより、一つ大きめのクラブを選び、余裕を持って振るほうが安定するケースがあります。

18ホールすべてで最高のショットを打つ必要はありません。

大きなミスを減らすことが、結果としてスコアにつながります。

② 疲れたときほど「いつものテンポ」に戻す

夏のラウンド後半で意外と変わりやすいのが、スイングのテンポです。

暑さや疲れによって集中力が落ちてくると、知らないうちにアドレスから打つまでが早くなることがあります。

「早く打ってカートに戻りたい」

そんな気持ちが無意識に出てしまうこともあるでしょう。

反対に、ミスが続くことで考えすぎてしまい、普段より動きが遅くなる場合もあります。

大切なのは、自分なりの一定のテンポを持つことです。

練習のときから、

「構える→目標を見る→ボールを見る→始動する」

という流れをできるだけ同じにしておくと、コースでも戻る場所を作りやすくなります。

③ 後半のミスは「足元」から確認する

後半にショットが急に乱れたら、クラブの動きばかりを確認するのではなく、まず足元をチェックしてみてください。

疲れてくると、無意識のうちに立ち方が変わることがあります。

特に注意したいのが、左右どちらかに体重が偏った状態で構えてしまうことです。

「ちゃんと立てているかな？」

と一度確認するだけでも、スイングを大きく変えずに修正できることがあります。

ラウンド中は新しいスイングを作る場所ではありません。

できるだけシンプルなチェックポイントを持っておくことが大切です。

④ ミスをした直後の一打ほど「取り返そう」としない

後半になるとスコアも気になってきます。

「ここまでいいスコアだから崩したくない」

「さっきダブルボギーだったから次はバーディーを取りたい」

そんな気持ちが出てくるのは自然なことです。

しかし、ゴルフでは「取り返そう」とした一打が次の大きなミスにつながることがあります。

例えばティーショットを曲げたあと、林の中から無理にグリーンを狙う。

成功すれば気持ちのいいショットですが、さらにトラブルになる可能性もあります。

疲れて判断力が落ちやすい後半ほど、

「この一打で何とかする」

ではなく、

「次に打ちやすい場所へ出す」

という選択肢を持っておきましょう。

スコアを守るためには、ナイスショットの数を増やすこと以上に、大きなミスを連続させないことが重要です。

⑤ 夏は水分補給も「ゴルフの技術」のひとつ

夏のゴルフでは、水分補給や休憩もプレーの一部と考えましょう。

喉が渇いてから慌てて飲むのではなく、こまめな水分補給を心がけることが大切です。

暑さが厳しい日は無理をせず、体調に異変を感じたらプレーを中断する判断も必要です。

「最後まで回らなければ」と無理をする必要はありません。

特に真夏のラウンドでは、スコアより安全が最優先です。

インドア練習だからこそ「後半を想定した練習」ができる

練習では、つい同じクラブで何球も続けて打ってしまいませんか？

もちろん反復練習も大切ですが、コースでは毎回クラブが変わります。

そこでおすすめなのが、ラウンドを想像した練習です。

例えば、

1球目はドライバー。

2球目は7番アイアン。

3球目はウェッジ。

次は再びドライバー。

このようにクラブを替えながら、一球ずつ目標を決めて打ってみます。

さらに最後の10〜15球を「ラウンド後半」と決めて、少し疲れた状態でも丁寧に構え、いつものテンポで打つ練習をしてみましょう。

一球ごとに準備をやり直すことで、実際のコースに近い集中力を養うことができます。

曙橋・新宿エリアでゴルフを始めたい方へ

ゴルフは、スイングだけを覚えればすぐにスコアが良くなるスポーツではありません。

クラブ選び、コースでの考え方、ミスをしたあとの立て直し方なども少しずつ身につけていく必要があります。

だからこそ、自己流で「何が悪いのか分からない」と悩み続けるより、自分のミスの傾向を確認しながら練習することが上達への近道になります。

わたしのゴルフ曙橋店では、これからゴルフを始めたい初心者の方はもちろん、久しぶりにゴルフを再開した方、ラウンドでなかなかスコアがまとまらない方など、それぞれのレベルに合わせて練習していただけます。

曙橋駅周辺、新宿区、市ヶ谷・四谷エリアなどで「ゴルフを習ってみたい」「室内でゴルフ練習を続けたい」とお考えの方は、ぜひ一度体験してみてください。

暑い夏だからこそ、快適な室内で自分のペースで練習を続け、秋のゴルフシーズンに備えていきましょう⛳️

 

Summer golf can become especially challenging during the second half of an 18-hole round. Fatigue, heat, changes in swing tempo, and reduced concentration can all lead to unexpected mistakes.

Instead of trying to swing harder, golfers can focus on consistency, simple routines, smart course management, and proper hydration. Practicing with different clubs and treating each shot as a separate situation can also help prepare for real rounds.

At Watashi no Golf Akebonobashi, golfers of different levels can practice comfortably indoors and work toward more consistent play before the autumn golf season.

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🏠 店名：わたしのゴルフ曙橋店
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