2025/08/05

【わたしのゴルフ野方店】大丈夫！コースでの「なぜか打てない」を解消する優しいヒント

「練習場では、あんなに気持ちよく打てていたのに…」 野方近辺でゴルフを愛する皆様の中にも、コースに出ると急にボールに当たらなくなって、落ち込んでしまった経験をお持ちの方はいらっしゃいませんか？

大丈夫です、それはあなただけではありません。多くのゴルファーが通る道であり、決してスイングが下手になったわけではないのです。一番の理由は、いつもと違う環境で、知らず知らずのうちに体が力んでしまっていることにあります。

この記事では、わたしのゴルフ野方店が、ゴルフ初心者の方にも分かりやすく、コースでの緊張と力みを和らげるための優しいヒントをお届けします。

 

どうしてコースだと緊張しちゃうの？

 

まずは、なぜコースだと緊張してしまうのか、その理由を優しく紐解いていきましょう。

✅ いつもと違う景色と地面 練習場は、いつも同じ平らな場所から打てますよね。でもコースは、坂道があったり、足場が斜めだったり、ボールが草に隠れていたりします。この「いつもと違う」というだけで、心は少し不安になり、体は自然とこわばってしまいます。

✅ 「うまくやらなきゃ」という気持ち コースではスコアを数えますし、他の人と一緒に回ります。「変なところに飛ばしたくないな」「上手に打ちたいな」と思う気持ちが強くなると、それがプレッシャーになってしまいます。この「うまくやらなきゃ」という気持ちが、実は体をガチガチにする犯人なのです。

この不安やプレッシャーが、体を動かす司令塔である脳に伝わり、「失敗しないように固まれ！」という間違った命令を出してしまうのです。これが「力み」の正体です。

 

体が力むと、スイングはどうなっちゃうの？

 

体が力んでしまうと、スイングには良くないことがたくさん起こります。

🔷 動きがカクカクになる リラックスしている時のスイングは、ブランコのようにスムーズです。でも力が入ると、この滑らかな動きがなくなり、ロボットのようにカクカクした動きになってしまいます。これでは、ボールにうまく力を伝えられません。

🔷 腕だけで振ってしまう 本当は、お腹や背中など、体の大きな筋肉を使ってクラブを振るのが理想です。でも力むと、ついつい身近な腕や肩の力に頼ってしまいます。この「手打ち」になると、クラブが毎回違うところを通るので、ボールの右に行ったり左に行ったりしてしまいます。

 

大丈夫！コースで試せる、心をほぐす3つのおまじない

 

難しく考える必要はありません。コースで「あ、力んでるかも」と感じたら、次のおまじないを試してみてください。

✨ おまじない1：「ふぅーっ」と魔法の息を吐く 一番簡単で、一番効果があるのが深呼吸です。特に、息を「吐く」のがポイント。ボールを打つ前に、ろうそくの火を消すように「ふぅーっ」とゆっくり息を吐いてみてください。これだけで、肩の力がすーっと抜けていくのが分かるはずです。

✨ おまじない2：グリップを「ひよこ」のように握る クラブを握るグリップ。緊張すると、無意識にギュッと握りしめてしまいます。そんな時は、手のひらで「生まれたてのひよこ」を優しく包むようなイメージで握り直してみてください。グリップの力が抜けると、腕の力も自然と抜けて、クラブがスムーズに動くようになります。

✨ おまじない3：「結果」より「楽しい」を思い出す 「遠くに飛ばすぞ！」「グリーンに乗せるぞ！」と意気込むほど、体は力んでしまいます。そんな時は、「ナイスショットが出たら気持ちいいな」「ゴルフって楽しいな」という純粋な気持ちを思い出してみましょう。スイングのリズムや、気持ちよく振り抜くことだけに集中すると、不思議と力みが消えていきます。

 

わたしのゴルフ野方店で、楽しくお悩み解決しませんか？

 

わたしのゴルフ野方店は、アットホームな雰囲気で、初心者の方でも安心して通えるインドアゴルフスクールです。

「なぜ力んでしまうのか」「どうすれば直るのか」といった一人ひとりのお悩みに、コーチが親身になって寄り添います。最新の機械で自分のスイングを見ながら、どこに力が入っているのかを一緒に確認し、あなたに合ったリラックス方法やスイングを丁寧にお伝えします。

コースでのびのびとゴルフを楽しみたい、そう思う方はぜひ一度、わたしのゴルフ野方店の無料体験にいらしてみてください。優しいコーチが、あなたをお待ちしています！

※画像はAIで作成したイメージです。