2025/10/08

ゴルフレッスンブログ②　シャンクを直す方法！　横浜市都筑区インドアゴルフスクール・ゴルフレッスン

こんにちは！

わたしのゴルフセンター北店スタッフです☺

 

本日はシャンクの修正方法についてご案内いたします！

 

シャンク（シャンク）は多くのゴルファーが一度は経験する悩みですね。
原因を正しく理解し、少しずつ矯正していけば必ず直せます。
以下に「原因 → 対策」の形でわかりやすくまとめます。

---

🧩 シャンクの主な原因

1. クラブのネック（ホーゼル）にボールが当たっている

   • ボール位置やスイング軌道が原因で、フェースの中心ではなくネックに当たる。

2. 体がボールに近づく（前傾キープできていない）

   • ダウンスイングで体が前に出る「アーリーエクステンション」が起きている。

3. 手元が前に出る（ハンドファースト過多）

   • ダウンスイングで手が先行しすぎ、ネック側が前に出る。

4. アウトサイドインの軌道

   • スライス系のスイングで、ヘッドが外から入るとシャンクが出やすい。

---

🛠 シャンクを直す練習方法・意識

① ボール位置を少し離す

• 通常よりボールを1個分遠くに置く。

• アドレスで「フェースの真ん中」にボールがあることを確認。

② 前傾角度をキープする

• バックスイングからフィニッシュまで、お尻の位置を壁に軽くつけたまま素振り。

• 「お尻が壁から離れないように」意識すると体が前に出る癖を防げます。

③ インサイドからクラブを入れる感覚

• 「右腰の横からヘッドを下ろす」ように意識。

• 練習ドリル：
  ボールの外側（ターゲットラインの外）にヘッドカバーを置き、当たらないようにスイング。

④ 「トゥ（フェースの先）」側に当てる意識

• あえてフェースの先端で打つつもりで練習すると、シャンクが自然と消える場合が多い。

⑤ 手元を体から離さない

• インパクト時に手元と体の距離を一定に保つ意識。

• 腕だけで振るのではなく、体の回転で打つ。

---

🎯 練習ドリルおすすめ

• ティー2本ドリル

  • ボールの外側にもう1本ティーを刺して、打つときにそれに当たらないようにする。

  • インサイド軌道の意識を養える。

• 片手打ち（右手だけ）

  • 右手一本で打つと、ヘッド軌道とフェースコントロールが良くなる。

---

💡メンタル面も大事

シャンクが出ると「また出るんじゃないか」と不安になり、体が硬直しやすくなります。
シャンクが出たら「原因を確認 → 修正 → 気持ちをリセット」が鉄則です。