2026/01/17

【わたしのゴルフ蒲田店】トップにお悩みの方必見！「左体重60％」でスイング軸を安定させよう

こんにちは！わたしのゴルフ蒲田店です✨

ゴルフを始めたばかりの方や、久しぶりにクラブを握った方からよくご相談いただく悩みの一つに、ボールの頭を叩いて転がってしまうミス、いわゆる「トップ」があります。

コースでトップが出てしまうと、ボールがグリーン奥まで飛んでしまったり、バンカーに入ってしまったりと、スコアを崩す大きな原因になりますよね。 「ボールを上げたい」という意識が強すぎて、インパクトで右足に体重が残りすぎてしまうことが主な原因の一つです。

そこで今回は、トップを防止し、力強いインパクトを手に入れるための**「左足体重アドレス」**について詳しく解説します！

✨トップを防ぐためのアドレスの黄金比

トップのミスを減らすために最も効果的なのは、構えた段階であらかじめ左足に体重を多く乗せておくことです。

具体的には、左右均等（50:50）ではなく、「左足6：右足4」の割合で構えてみましょう。そして、スイング中はこの配分を変えないつもりで振ることが重要です。

✨実践時のポイント

• アドレスで左足に60％の体重を乗せる まずはアドレスで作った体重配分をしっかり意識しましょう。左足の太ももの内側に少し張りを感じるくらいが目安です。

• テークバックでも右に移動しすぎない バックスイングで右足に体重を移しすぎると、戻りきれずに軸がブレてしまいます。「左に乗ったまま」体を回転させるイメージを持つと、軸が安定します。

• インパクトは左足の上で行う 左足に体重が乗っている状態でインパクトを迎えることで、クラブが上から下へと降りてくる「ダウンブロー」の軌道になりやすく、ボールをクリーンに捉えることができます。

✨まずはハーフスイングから！

いきなりフルスイングで試すと、どうしても力んで体重移動が大きくなってしまいがちです。 まずは腰から腰までの振り幅（ハーフスイング）で、ずっと左足に体重が乗っている感覚を確かめながら練習してみてください。

わたしのゴルフ蒲田店では、解析機を使ってご自身のスイング軸がブレていないか映像で確認しながら練習することができます。 「感覚と実際の動きが合っているか不安…」という方は、ぜひコーチまでお声がけください！一緒に安定したスイングを作っていきましょう。

無料体験申し込みはこちらから！↓

https://watashino-golf.com/kamata

※画像はAIで作成したイメージです。