2026/04/04

わたしのゴルフ東陽町店：おうち時間でレベルアップ！タオルを使ったスイング軸改善ドリル

皆さま、こんにちは。わたしのゴルフ東陽町店です。 ゴルフ上達のためには、コースでの実践やボールを打つ練習も大切ですが、それと同じくらい「クラブを持たない練習」が重要だと言われています。 今回は、スイングの土台となる「軸」を作り、正しい遠心力の使い方を身につけるための、おうち時間で手軽に取り組めるタオル練習法をご紹介いたします。

スイングの軸ブレが引き起こすミス

スイング中に体の軸が左右にブレてしまうと、ダフリやトップ、スライスなど、あらゆるミスの原因となります。安定したショットを打つためには、背骨を中心とした軸をキープしたまま体を回転させることが求められます。 しかし、ゴルフクラブを力任せに振ると、どうしても体が突っ込んだり、バランスを崩したりしがちです。そこでおすすめなのが、タオルの重みを利用したシャドースイングです。

遠心力を体感するタオルドリル

ご自宅にあるタオルを使って、以下の手順でスイングの感覚を養いましょう。

🔷タオルの先端を固く結んでしっかりとした重りを作る

🔷腕の力は抜き、体幹の回転を意識してアドレスの姿勢をとる

🔷結び目の重みを利用して、左右に同じリズムで振り続ける

🔷足の裏でしっかりと地面を掴み、バランスを崩さないように注意する

正しいリズムを身につけるために

タオルを振る際、急に力を入れたりスイングを止めたりすると、タオルが体にバチッと当たってしまいます。常にタオルの結び目が一番外側を通るように、遠心力を感じながら一定のテンポで振ることが上達のコツです。 タオルの遠心力を体感しながら連続で素振りを行うことで、無駄な力が抜け、理想的なスイング軸が自然と育ちます。ご自宅でのリラックスした時間に、ぜひこのドリルをお試しください。

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※画像はAIで作成したイメージです。