2026/09/25

久しぶりにゴルフを再開するなら何から練習する？ブランク後に見直したい5つのポイント

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店です⛳️✨

「昔はよくゴルフをしていたけれど、しばらくクラブを握っていない」

「久しぶりにラウンドへ誘われたけれど、ちゃんと打てるか不安」

「ゴルフを再開したいけれど、何から練習すればいい？」

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。

仕事や生活環境の変化などで、一度ゴルフから離れることは珍しくありません。

そして久しぶりにクラブを握ると、

「昔はもっと簡単に当たったのに」

「スイングを忘れてしまった」

と感じることもあります。

でも、最初から以前と同じスイングや飛距離を取り戻そうとする必要はありません。

ゴルフを久しぶりに再開するときは、現在の自分のスイングを確認しながら、基本を一つずつ戻していくことが大切です。

今回は、ゴルフにブランクがある方が練習を再開するときに意識したい5つのポイントをご紹介します。

① 久しぶりのゴルフは何から練習すればいい？

最初からドライバーを思い切り振る必要はありません。

まずは短めのクラブを持って、小さなスイングから始めてみましょう。

例えばウェッジや短いアイアンを使って、

腰から腰程度のスイング。

次に少し大きくする。

慣れてきたら通常のアイアンショット。

最後にドライバー。

という順番です。

久しぶりでも、以前ゴルフをしていた方なら体が動きを覚えていることもあります。

一方で、「昔の感覚」で急に大きく振ると、現在の動きとのズレが出ることもあります。

まずはボールを遠くへ飛ばすことより、気持ちよくクラブを振ってボールに当てることから始めましょう。

② 昔のスイングをそのまま再現しようとしない

久しぶりにゴルフをすると、

「昔はもっと肩が回った」

「トップはもっと大きかった」

など、以前の感覚と比べてしまいがちです。

しかし、現在の自分にとって動きやすいスイングと、以前のスイングが完全に同じとは限りません。

無理に昔の形へ戻そうとすると、力が入ったり、バランスを崩したりする場合があります。

大切なのは、

「昔と同じ形に戻すこと」

ではなく、

「今の自分が安定して繰り返せる形を見つけること」。

久しぶりのゴルフだからこそ、一度基本からスイングを確認する良い機会でもあります。

③ 飛距離より現在の「自分の距離」を確認する

ゴルフを再開したときに気になりやすいのが飛距離です。

以前は7番アイアンでこのくらい。

ドライバーならこのくらい。

その記憶が残っていると、どうしても同じ距離を出したくなります。

しかし、最初から昔の距離を基準にする必要はありません。

まず確認したいのは、

「今、普通に振ったらどのくらい飛ぶのか」

です。

例えば7番アイアンを何球か打って、多くのショットが同じ距離付近に集まるなら、それを現在の基準にします。

コースでは、一番飛んだ一球よりも、繰り返し出せる距離のほうが役立ちます。

現在の自分の距離が分かれば、クラブ選びもしやすくなります。

④ アドレスをもう一度チェックする

ブランク後の練習で意外と見落としやすいのがアドレスです。

久しぶりにクラブを持つと、

ボールとの距離。

足幅。

ボールの位置。

前傾姿勢。

などが以前と少し変わっていることがあります。

スイングを直そうとする前に、まず構えを確認してみましょう。

アドレスが安定すると、その後のクラブの動きも安定しやすくなります。

「どう振るか」だけではなく、**「どう構えているか」**も大切です。

⑤ 最初から100点を求めない

久しぶりのゴルフで一番避けたいのが、

「昔できたから、今もできるはず」

と自分にプレッシャーをかけることです。

最初はトップが出てもいい。

少しダフってもいい。

ドライバーが思ったより飛ばなくても大丈夫です。

まずは、

ボールに当たった。

前へ飛んだ。

同じような球が何球か出た。

という小さな部分から確認していきましょう。

久しぶりのゴルフでは「以前の自分に戻る」というより、もう一度自分のゴルフを作っていくくらいの気持ちで始めるのがおすすめです。

ゴルフクラブも一度確認してみよう

長期間使っていなかったクラブを久しぶりに使う場合は、練習前に状態を確認しておきましょう。

特にグリップは、時間が経つと硬くなったり滑りやすくなったりすることがあります。

グリップが滑ると無意識に強く握ってしまい、スイングにも影響する場合があります。

また、以前購入したクラブが現在の自分に合っているか気になる方もいるでしょう。

いきなり全部買い替える必要はありません。

まずは今持っているクラブで練習しながら、自分がどんな球を打っているのか確認するところから始めてみましょう。

ブランク後はレッスンを受けたほうがいい？

久しぶりにゴルフを再開すると、以前教わったことと現在の感覚が混ざり、

「結局どこを直せばいいの？」

となることがあります。

そんなときは、自分だけで何カ所も変更するより、現在のスイングを一度確認してもらうのも一つの方法です。

特に、

ボールが左右に大きく曲がる。

以前より当たらなくなった。

何を意識すればいいか分からない。

ラウンドの予定が決まっている。

という場合は、練習テーマを整理すると取り組みやすくなります。

久しぶりのラウンド前は何を練習する？

ラウンド予定がある場合も、すべてのクラブを完璧にする必要はありません。

まずは、

ティーショットで使うクラブ。

比較的安心して打てるアイアン。

100ヤード以内で使うクラブ。

パター。

など、コースで使う可能性が高いものを優先します。

久しぶりのラウンドで大切なのは、ベストスコアを出すことだけではありません。

「またゴルフを楽しめた」

と思えるラウンドにすることも大切です。

曙橋・新宿でゴルフを再開したい方へ

わたしのゴルフ曙橋店では、これからゴルフを始める方だけでなく、久しぶりにゴルフを再開したい方、自己流になったスイングを見直したい方、安定したショットを身につけたい方も練習していただけます。

「ブランクが長くて少し不安」

「昔のように打てなくなった」

「ラウンドへ誘われたので練習を再開したい」

「無理なくゴルフを長く楽しみたい」

そんな方も、現在の自分に合ったゴルフをもう一度見つけてみませんか？

曙橋駅周辺、新宿区、四谷、市ヶ谷エリアでゴルフスクール、インドアゴルフ、ゴルフレッスンを探している方も、ぜひわたしのゴルフ曙橋店の体験レッスンをご利用ください⛳️✨

よくある質問

Q. 10年以上ゴルフにブランクがあっても大丈夫ですか？

長いブランクがある場合も、最初から以前のスイングを再現しようとせず、小さなスイングや基本の確認から始めてみましょう。

Q. 久しぶりのゴルフではドライバーから練習してもいいですか？

まず短いクラブで体を慣らし、徐々にスイングを大きくしてからドライバーへ進む方法がおすすめです。

Q. 曙橋で久しぶりにゴルフを再開できるスクールはありますか？

わたしのゴルフ曙橋店では、初心者だけでなくブランクのある方も、それぞれの目標に合わせて練習できます。曙橋、新宿、四谷、市ヶ谷周辺でインドアゴルフやゴルフレッスンを探している方にも通いやすいゴルフスクールです。

 

Returning to golf after a long break does not mean you need to immediately reproduce your old swing or distance. Start with smaller swings, check your current setup and distances, and gradually rebuild a comfortable and repeatable swing.

Watashi no Golf Akebonobashi is an indoor golf school near Akebonobashi in Shinjuku for beginners, returning golfers, and players who want to review their swing and enjoy golf with confidence again.

======================================================================

🏠 店名：わたしのゴルフ曙橋店
📍 住所：東京都新宿区住吉町8-20 四ツ谷ヂンゴビルB1F
🚃 アクセス：都営新宿線「曙橋駅」A2出口から徒歩1分
🕒 営業時間：
・平日 14:00〜22:00（最終受付 21:00）
・土日祝 9:00〜19:00（最終受付 18:00）
📞 お問い合わせ：公式HPまたは店舗へ

メールでのお問い合わせ→akebonobashi@watashino-golf.com

お電話でのお問い合わせ→03-6457-4770

ホームページ→https://watashino-golf.com/akebonobashi

オリジナル解析機→　https://watashino-golf.com/archives/35098

無料体験レポート→　https://watashino-golf.com/archives/37416

インスタグラム→　https://www.instagram.com/watagol_akebonobashi/

Google口コミ募集中→　https://g.page/r/CZpQEhAOuquMEB0/review

======================================================================