2025/07/28

わたしのゴルフ野方店が断言！飛距離は肩甲骨の柔軟性で決まる

「もっと飛ばしたい」「ショットを安定させたい」ゴルファーなら誰もが持つこの願い。そのために高価なクラブに買い替えたり、難解なスイング理論を学んだりしていませんか？もちろんそれも一つの方法ですが、もっと根本的な解決策があります。わたしのゴルフ野方店が断言します。あなたの飛距離と安定性は、**「肩甲骨の柔軟性」**で劇的に変わります。

なぜ肩甲骨がパフォーマンスに直結するのか

理由は明快です。ゴルフスイングという一連の動作において、肩甲骨はエンジンのような役割を果たすからです。

1. 飛距離の源泉、スイングアークの拡大 単純な話、クラブを大きく振れれば、それだけボールは遠くに飛びます。肩甲骨周りの筋肉が硬直していると、腕の動きが制限され、小さなスイングしかできません。これは、短い助走でジャンプするようなものです。肩甲骨の可動域を確保することで、体幹と腕が連動した雄大なトップが作られ、ヘッドスピードの最大化、すなわち飛距離アップが実現します。

2. ショットの生命線、再現性の確保 ナイスショットは偶然では生まれません。常に同じ軌道でクラブを振れる「再現性」こそがスコアメイクの鍵です。肩甲骨がスムーズに機能すれば、体の回転軸がブレにくくなり、スイングプレーンが安定します。結果として、手先でクラブを操作する無駄な動きが減り、ミート率が向上。左右のブレが少ない、狙った方向へ飛ぶ力強い弾道が可能になります。

3. ゴルファー生命を守る、怪我の防止 パフォーマンス以前に、怪我をしてしまっては元も子もありません。硬い体を無理に捻れば、肩、肘、腰といった部位に多大なストレスがかかります。柔軟な肩甲骨は、スイングの衝撃を吸収するサスペンションです。体を守り、長くゴルフを楽しむための必須条件と言えるでしょう。

結果を出すための実践的肩甲骨ストレッチ

言い訳は不要です。今日から、今すぐできる極めて効果的なストレッチを2つ紹介します。

タオルストレッチ

肩関節の全方向の動きを改善する、最も基本的なストレッチです。 【手順】

1. タオルを肩幅より広く持つ。

2. 背すじを伸ばし、腕を前に伸ばした状態からスタート。

3. 肘は絶対に曲げない。そのまま腕を頭上へ運び、背中側へ下ろす。

4. 肩甲骨が背骨に寄るのを感じろ。

5. 逆の動きで前に戻す。

6. この上下運動を10回、正確に行う。

【要点】 スピードは不要。一つ一つの動きで、肩甲骨がどう動いているかを確認しながら行うこと。

腕クロスストレッチ

肩の後ろ側をダイレクトに伸ばし、フォロースルーを大きくするためのストレッチです。 【手順】

1. 片腕を肩の高さで胸の前に伸ばす。

2. もう一方の腕で、伸ばした腕の肘あたりをロックし、体に引きつける。

3. 肩の後ろに強めのストレッチ感を得られる位置で20秒静止。

4. 呼吸は止めない。

5. 解放し、逆の腕も同様に行う。

【要点】 伸ばしている側の肩が、耳に近づくほど上がらないように注意する。あくまで肩はリラックスさせたまま行うこと。

行動あるのみ。ストレッチを習慣化せよ。

これらのストレッチを練習前やラウンド前に必ず行ってください。お風呂上がりにやるのも効果的です。毎日継続すれば、1ヶ月後にはスイングの違いを体感できるはずです。

わたしのゴルフ野方店では、このような身体の機能性を向上させるアプローチと、実践的なスイング理論を組み合わせ、最短での上達をサポートします。口先だけの指導はしません。結果にこだわりたい方は、ぜひ一度、わたしのゴルフ野方店の無料体験レッスンにお越しください。あなたの潜在能力を最大限に引き出します。

※画像はAIで作成したイメージです。