2025/08/13

スイング時の『前傾姿勢キープ』の重要性と練習法

 

こんにちは！わたしのゴルフ曙橋店です⛳️

「ナイスショットのはずが、なぜか右へ…」
「しっかり当たったのに、球が高く上がりすぎる…」

そんなお悩み、ありませんか？

実はこれ、スイング中に「前傾姿勢」が崩れている可能性が高いんです！
今回は、見落としがちなけれど超重要なポイント「前傾姿勢キープ」について、徹底的に解説していきます。

 

1. 前傾姿勢ってなに？なんでそんなに大事なの？

 

ゴルフスイングは、アドレスで作った「前傾姿勢（おじぎの形）」をキープしたまま体を回転させるのが基本。

この姿勢をキープすることで…
• ✅ スイング軌道が安定する
• ✅ インパクトの再現性が高まる
• ✅ 球の方向性・飛距離が安定する
• ✅ ダフリ・トップのミスが減る

逆に言えば、前傾姿勢が崩れると「スイングの土台」ごとグラついてしまうのです。

 

2. 前傾姿勢が崩れる原因は？

 

曙橋店でもよくあるご相談ですが、前傾姿勢を維持できない原因は人それぞれ。
代表的な理由はこちら👇

◾️ ① 腰の回転だけで打とうとしている

→ 体の「上下動」が入りやすくなり、前傾が浮いてしまいます。

◾️ ② 手打ちになっている

→ 体の回転と腕の振りがバラバラになり、軸がブレやすくなります。

◾️ ③ 柔軟性や筋力不足

→ 特に体幹・下半身が弱いと、姿勢を維持できなくなります。

 

3. 前傾姿勢キープのための練習法

 

ここからは、前傾姿勢を安定させるための具体的なドリルを3つご紹介します。

🔸ドリル①：スロースイング素振り

前傾姿勢をキープしたまま、ゆっくりとスイングを繰り返す練習です。
動画を撮りながら行うことで、前傾の変化に気づきやすくなります。

🔸ドリル②：壁ドリル

背中を壁に軽く触れた状態でアドレスを取り、スイング中に壁から離れないように意識します。
体の上下動や左右のズレを矯正できます。

🔸ドリル③：椅子に座ってハーフスイング

椅子に浅く座って、下半身を固定した状態でクラブを振る練習。
上半身の前傾維持と回転を意識できます。

 

4. インドアレッスンで姿勢改善が加速する！

 

前傾姿勢の崩れは、自分では気づきにくいもの。
武蔵境店では、スイング解析機と動画チェックを活用したレッスンで、姿勢の維持力をしっかりサポート！

「無理せず、正しい動きを体で覚える」ことを重視しているので、体力に自信がない方も安心です😊

 

5. 姿勢キープでスコアも気分も安定！

 

前傾姿勢を意識するだけで、ミスショットの数がぐっと減ります。
しかも、体への負担も減り、疲れにくくなるというメリットも✨

もし最近スイングが不安定だなと感じている方は、ぜひ「前傾姿勢のキープ」に注目してみてくださいね！

 

ゴルフの上達には、派手な変化よりも「基礎を整える」ことが一番の近道です。

曙橋店では、スイングの癖を丁寧に見極めながら、それぞれに合った改善プランをご提案しています。
見学や体験レッスンはいつでも歓迎ですので、お気軽にお越しください✨

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📍わたしのゴルフ曙橋店 店舗情報

🏠 店名：わたしのゴルフ曙橋店
📍 住所：東京都新宿区住吉町8-20 四ツ谷ヂンゴビルB1F
🚃 アクセス：都営新宿線「曙橋駅」A2出口から徒歩1分
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