2025/08/23

【野方店】意外と知らない？ナイスショットを生むスタンス幅の黄金比！

ゴルフ上達を目指す皆さん、こんにちは！わたしのゴルフ野方店です。 皆さんは普段、アドレス時のスタンス幅を意識していますか？ 「なんとなく肩幅くらいかな…」と思っている方も多いのではないでしょうか。実は、スタンス幅はスイングの安定性を左右する非常に重要な要素なんです。

今回は、ナイスショットを生むための正しいスタンス幅について、詳しく解説していきます。

スタンス幅の役割と、広すぎ・狭すぎのデメリット

スタンス幅は、スイング中の体の安定性を保ち、スムーズな体の回転を可能にすることです。

• スタンス幅が広すぎる場合：

  • 体の回転が制限される： 広すぎると下半身が固定されすぎてしまい、腰や肩の回転がスムーズに行えなくなります。

  • 体重移動が難しい： 体重移動がしにくくなり、手打ちの原因となります。

• スタンス幅が狭すぎる場合：

  • 軸がブレる： 土台が不安定なため、スイング中に体が左右にぐらつきやすくなります。

  • 下半身のパワーが使えない： 下半身の安定性がなくなり、腕の力に頼ったスイングになってしまいます。

ナイスショットを生む理想的なスタンス幅

では、どのくらいのスタンス幅が理想的なのでしょうか？

✅ 目安は「肩幅から半足分せばめる」

これが、多くの方にとって最適なスタンス幅と言われています。

この幅が良い理由は以下の通りです。

• 体の回転と安定性の両立： 肩幅より少し狭いことで、腰や肩がスムーズに回転できるスペースを確保しつつ、スイング中の体の軸を安定させることができます。

• 効率的な体重移動： 適度な広さが、バックスイングからダウンスイングにかけての体重移動をスムーズにし、下半身のパワーを最大限に引き出します。

• バランスの良いアドレス： 無理のない自然な姿勢で構えることができ、スイング全体がバランス良く行えます。

クラブごとのスタンス幅の使い分け

基本は「肩幅から半足分せばめる」ですが、クラブの長さや目的によって微調整することが重要です。

• ドライバー： 最も長いクラブで、大きなスイングをするため、基本のスタンス幅より少し広めに構えます。

• ミドル・ショートアイアン： クラブが短くなるにつれて、スタンス幅も少しずつ狭くしていきます。

• ウェッジ（アプローチ）： 短い距離を正確に打つ必要があるため、スタンス幅は非常に狭くします。

正しいスタンス幅を身につけるための練習方法

1. 鏡の前で確認する： 自宅で鏡の前でアドレスを作り、自分のスタンス幅が適切か確認してみましょう。

2. クラブで目印を作る： 練習場で、足元にクラブやアライメントスティックを置き、毎回同じスタンス幅で構える練習をしましょう。

3. プロに指導してもらう： 自分に合ったスタンス幅は、体格やスイングの癖によって異なります。わたしのゴルフ野方店では、プロのコーチがお客様一人ひとりに最適なスタンス幅をアドバイスします。

まとめ

スタンス幅は、スイングの「土台」であり、安定したナイスショットを打つための不可欠な要素です。

✅ 目安は「肩幅から半足分せばめる」

この黄金比を意識して、日々の練習に取り組んでみてください。

「自分のスタンス幅が正しいか分からない…」「スイングが安定しない…」という方は、ぜひわたしのゴルフ野方店の無料体験レッスンにお越しください。正しいアドレスを身につけて、ゴルフをもっと上達させましょう！

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※画像はAIで作成したイメージです。