2026/01/17

『♪力まず振るための正しい順序♪』　わたしのゴルフ中河原店　無料体験受付中

ショットが安定しない原因は“切り返し”にあった｜力まず振るための正しい順序

わたしのゴルフ中河原店会員の皆様こんにちは♪

「調子の良い日と悪い日の差が大きい」
「練習では当たるのに、ラウンドになると再現できない」
そんな悩みを感じたことはありませんか？

スイングを細かく見ていくと、その原因が
切り返しのタイミングと順序にあるケースは少なくありません。

切り返しとは、トップからダウンスイングへ移行する一瞬の動作。
この一瞬で、スイング全体のリズム・再現性・安定感が大きく左右されます。

■ 切り返しで起きやすい3つのミス

① 上半身から一気に振り下ろしてしまう
→ 力みやすく、アウトサイドイン軌道になりやすい。

② トップで一度止まってしまう
→ タイミングが合わず、ダフリやトップの原因に。

③ 手だけで切り返してしまう
→ フェース管理が難しく、左右のミスが増える。

これらはすべて、「順序」が崩れているサインです。

■ 正しい切り返しの基本は「下半身 → 体幹 → 腕」

安定したショットを生む切り返しでは、
いきなり振り下ろさず、順番を守ることが重要です。
1. 下半身がわずかに動き出す
2. 体幹が自然に反応する
3. 腕とクラブが遅れて下りてくる

この“時間差”が生まれることで、
力まずにヘッドスピードが上がり、ミート率も安定しやすくなります。

■ 切り返しを整える練習法

● ハーフスイング＋一拍ドリル
トップで一瞬「間」を作り、下半身から動き出す意識でスイング。
フルスイングではなく、振り幅を抑えるのがポイントです。

● フィニッシュを意識した素振り
切り返しを意識しすぎると固くなるため、
「最後まで振り切る」ことを先にイメージすると、自然な切り返しになりやすくなります。

■ インドア環境だからこそ気づけるポイント

・スイング動画
・動き出しのタイミング
・トップからの切り返し角度

を客観的に確認できます。
「自分ではできているつもり」がズレていないかを確認することが、安定への近道です。

切り返しは目立たない動作ですが、
ショットの安定性を左右する最重要ポイントのひとつです。

力を入れず、正しい順序で動けるようになると、
自然とスイング全体がシンプルになります。

「最近スイングが噛み合わない」と感じたら、
ぜひ切り返しを見直してみてください♪