2026/02/20

【わたしのゴルフ東陽町店】ミート率アップの秘訣！鏡の前でトップとフィニッシュを静止する練習法

コースに出た際や練習場で、「芯に当たる確率をもっと上げたい」と感じることはありませんか？ミート率を低下させる大きな要因の一つに、ダウンスイングからインパクトにかけて体が起き上がってしまう「アーリーエクステンション」があります。これを防ぎ、正しいスイング軌道を身につけるための「鏡を使った前傾姿勢の確認法」をご紹介します。

ゴルフスイングは一瞬の動きのため、ご自身の感覚だけで姿勢の崩れに気づくのは非常に困難です。だからこそ、鏡を利用して視覚的なフィードバックを得ることが非常に重要になります。

鏡の前で行う練習のポイントは以下の3点です。

✅ 正しい前傾姿勢を意識してアドレスを作る

✅ スイングの軌道をゆっくりなぞり、トップで一時停止

✅ 体の起き上がりや沈み込みがないか目で見てチェック

ポイントは、実際のスピードで振るのではなく、スローモーションのように動きを確認することです。トップの位置で動きを静止した際、お尻の位置が前に出ていないか、背中の角度が保たれているかを確認してください。そして、フィニッシュの形までゆっくりと体を回し、そこでも静止します。

このトップとフィニッシュでの静止を繰り返すことで、脳と体に正しい筋肉の使い方を覚えさせることができます。ご自身のスイングの癖を客観的に把握し、理想のフォームへと近づけていきましょう。日々の積み重ねが、コースでの安定したショットに繋がります。

無料体験申し込みはこちらから！↓

https://watashino-golf.com/toyocho

※画像はAIで作成したイメージです。