2026/04/18

【わたしのゴルフ野方店】素振りと本番が違う原因はこれ！解決するための1つのポイント

皆さんこんにちは！わたしのゴルフ野方店です。 ゴルフの練習中、周りの人から「素振りのフォームはすごく綺麗ですね！」と褒められたことがある方は多いのではないでしょうか。しかし、いざ実際にボールを打ってみるとダフリやトップが出てしまい、「さっきの素振りのように振れれば上手くいくはずなのに…」と頭を抱えてしまう。これは、ゴルフを愛する多くのアマチュアゴルファーが経験する「あるある」な悩みの一つです。素振りの理想的な動きを、なぜ本番のショットで活かすことができないのか。今回はその根本的な原因と、悩みを解決するためのたった1つのポイントについて解説していきます。

本番でフォームが崩れてしまう心理的要因

素振りと本番で全く違うスイングになってしまう最大の原因は、「結果を求めすぎる心」にあります。 素振りをしている時は、ボールの飛距離や飛んでいく方向を気にする必要がありません。そのため、体の大きな筋肉をリラックスして使い、スムーズな体重移動を伴った理想的なスイングができています。しかし、ボールをセットした瞬間に、「遠くへ飛ばしたい」「絶対に真っ直ぐ打たなければ」という欲求が生まれます。 この欲求が強くなると、クラブの軌道全体よりも「インパクト（ボールを打つ瞬間）」の形ばかりに意識が集中してしまいます。その結果、体の自然な回転運動にブレーキがかかり、手と腕の力だけでボールを叩きに行こうとする「手打ち」の症状が現れます。これが、素振りの美しいフォームが本番で跡形もなく崩れ去ってしまうメカニズムなのです。

解決の鍵は「ボールは通過点」という割り切り

では、本番でも素振りのような流れるようなスイングを再現するにはどうすれば良いのでしょうか。複雑なことは考えず、たった1つのポイントだけを意識してみてください。 それは、**「ボールは単なる通過点だと割り切り、フィニッシュの形までしっかり振り切ること」**です。 ボールを「スイングの終着点」と考えてしまうからこそ、インパクトに向けて力が入りすぎたり、逆に緩んでしまったりするのです。「クラブヘッドが描く大きな円軌道の途中に、たまたまボールがあるだけだ」と発想を転換しましょう。ボールを打ちに行くのではなく、最初から最後までスピードを落とさずにクラブを振り抜き、ピタッと美しいフィニッシュを決めること。この「振り切る」ことだけに全集中力を注げば、自然と体の回転が促され、素振りの時と同じダイナミックなスイングを取り戻すことができます。

軌道を意識する「2つのボール」ドリル

素振りの段階からボールの存在を意識し、本番とのギャップを埋めるための効果的な練習方法をご紹介します。インパクトゾーンの軌道を安定させるドリルです。

🔷打席のマットに、クラブのフェース2個分ほどの隙間を空けて、ボールを2つ並べて置きます

🔷その2つのボールの間にクラブをセットして構えます

🔷2つのボールに当たらないよう、その間をクラブが通るように素振りを繰り返します このドリルを行うことで、実際にボールを打たなくても「ボールがある空間」を意識しながら素振りができるようになります。仮想のインパクトゾーンを安定して振り抜けるようになれば、本番でも過剰にボールに反応することなく、いつもの素振りのリズムでショットに臨めるようになるはずです。

わたしのゴルフ野方店では、皆様が抱える「素振りと本番のギャップ」を埋めるための丁寧なレッスンをご提供しています。全打席にスイング解析機を完備しているため、客観的なデータに基づいた効率的な練習が可能です。冷暖房の効いたインドアの快適な環境で、ボールの行方に一喜一憂することなく、ご自身のスイング作りにじっくりと向き合ってみませんか？経験豊富なインストラクターが、皆様の上達をしっかりとバックアップいたします。

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※画像はAIで作成したイメージです。