2025/12/02

冬〜春の移行期に差が出る“体の温め方とスイング準備のコツ”

こんにちは！わたしのゴルフ曙橋店です⛳️

季節が冬から春に変わるこの時期、

「スイングが安定しない」

「体が思うように動かない」と感じたことはありませんか？
曙橋店ではお客様から、季節の変化による動きにくさやショットの不安定さに関するご相談を多くいただきます。

実はこの季節は、体の可動域や筋肉の状態が日によって大きく変化する時期。
そのため、急にスイングがうまくいかなくなることも珍しくありません。

今日は、冬〜春の移行期に「スイングがまとまりやすくなる準備方法」を、曙橋店ならではの視点で解説します。

 

■ なぜ季節の変わり目はスイングが不安定になるのか？

寒さで固まった体が徐々にほぐれはじめると、
・前傾姿勢がキープしづらい
・回転量が日によって違う
・力みに気づきにくい
などの変化が起こります。

これらは パフォーマンス低下の原因 につながりますが、
「怪我のリスク」という観点でも無視できません。

スイングの質のためにも、安全のためにも、
この時期は “準備の質” がいつも以上に重要になります。

 

■ スイング前の準備で意識したい3つのポイント

① まず“姿勢”をリセットする

姿勢が崩れたまま練習すると、打点がズレたり、手に頼るスイングになります。
おすすめのリセット方法は以下の3つ👇

・肩をすくめてストンと落とす
・骨盤を軽く前後に揺らして真ん中を見つける
・深呼吸して胸を開く

練習前30秒で姿勢が整うだけでも、スイングは大きく変わります。

 

② “温める”より“動かす”を優先する

ストレッチも大切ですが以下の軽い動作もおすすめです👇

・クラブを胸の前で持って左右に数回回す
・その場で足踏みして体幹をゆるめる
・肩を円を描くように大きく回す

これらは体に負担をかけずに、スイングのための動きを自然に引き出せます。

 

③ 最初の10球は“ゆっくり”打つ

季節の変わり目で最も多いミスが「序盤から急に振る」こと。
急に力を入れるとコントロールも安定しません。

・最初の5球はハーフスイング
・次の5球で徐々にスピードを上げる
・体の反応を確認しながらフルショットへ

このステップを守るだけで、ショットの安定感が大きく変わります。

 

■ 曙橋店のインドア環境が“準備練習”に最適な理由

曙橋店は気温も環境も安定した室内空間のため、
季節による外的要因を気にせずスイング準備ができます。

・動画で姿勢の変化をチェック
・軌道の乱れをすぐ確認
・その日の体の動きをコーチが把握

屋外では気づけない細かい変化を、曙橋店なら可視化できます。

 

冬〜春の移行期は、体の変化が大きいからこそ “準備の質” がスイングを左右します。
肩の力を抜いて、丁寧に体を整えることで、安定したショットにつながります。

季節の変化を味方にしながら、これからのラウンドに備えていきましょう！

 

This article explains how seasonal changes from winter to spring affect your swing stability.
By resetting posture, gently activating your body instead of stretching too hard, and starting your practice with slow swings, you can improve consistency and reduce unnecessary strain.
Our indoor facility at Akebonobashi provides a stable environment for safe and effective warm-up routines.

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🏠 店名：わたしのゴルフ曙橋店
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