2026/08/27

ラウンド前日の練習でやってはいけないこと

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店です⛳️✨

「明日は久しぶりのラウンドだから、今日はしっかり練習しておこう！」

ラウンド前日になると、いつも以上に練習したくなる方も多いのではないでしょうか。

ドライバーを打ってみたら右に曲がる。

「このままじゃ明日まずい」と何球も打つ。

今度はアイアンがダフる。

気になってスイングを変えてみる。

さらにアプローチも心配になって練習する……。

気づけばかなりの球数を打ち、練習を始める前よりも「明日大丈夫かな？」と不安になっている。

実はこれ、ゴルファーには珍しくありません。

ラウンド前日の練習は、やればやるほど良いとは限りません。

特に大切なラウンドの前ほど、新しいことを試すより「今ある自分のスイングでどうプレーするか」を確認することが重要です。

今回は、翌日のゴルフにつなげるための前日練習について考えてみましょう。

前日にスイングを作り直さない

前日の練習で最も避けたいことのひとつが、大幅なスイング変更です。

例えばドライバーが右に曲がったとします。

動画を見たり、SNSで検索したりして、

「もっと手を返したほうがいいのかな？」

「トップを小さくしてみよう」

「テークバックを変えてみよう」

と、いくつもの修正を始める。

すると、最初は一つだった悩みが、練習を終える頃には何が正解なのか分からなくなってしまうことがあります。

スイングの改善には反復が必要です。

新しい動きを覚えたからといって、翌日すぐにコースで自然にできるとは限りません。

前日は「修正する日」というより「確認する日」と考えてみましょう。

ナイスショットを出して終わる必要はない

練習をしていて最後の一球がミスショットになると、

「これでは終われない！」

と思ってもう一球打ちたくなりますよね。

その一球も失敗すると、また一球。

気づけば「最後にナイスショットが出るまで帰れない」という状態になることも。

しかし、ゴルフではミスショットが出るのが普通です。

ラウンド前日に必要なのは、

「明日は絶対にミスをしない」

という状態を作ることではありません。

むしろ、

「自分にはどんなミスが出やすいか」

を把握しておくことのほうが実戦では役立ちます。

例えば右へのミスが多いなら、それを無理に前日だけで消そうとするのではなく、「明日は右側に危険があるホールでは注意しよう」と考えることもできます。

ミスをゼロにするのではなく、ミスと付き合う。

これもスコアをまとめるためには大切です。

前日にドライバーばかり打たない

翌日のラウンドを考えると、ドライバーが一番心配になる方も多いでしょう。

ティーショットがうまくいくと気持ちよくスタートできますし、曲がると不安になります。

そのため前日にドライバーを何十球も打ってしまいがちです。

しかし実際のラウンドでは、ドライバーだけを使うわけではありません。

アイアン、ウェッジ、パターなど、さまざまなクラブを使います。

むしろスコアに直結しやすいのは、グリーン周辺のショットだったりします。

前日の限られた練習時間なら、特定のクラブだけに偏りすぎないようにしましょう。

前日は「明日使いそうなクラブ」を確認する

おすすめなのは、自分がラウンドでよく使うクラブを中心に確認する方法です。

例えば、

ドライバーを数球。

アイアンを数球。

ウェッジで短い距離。

最後にもう一度、自信のあるクラブ。

というように、一通り確認します。

ポイントは球数ではありません。

「このクラブなら、このくらいの感覚で打てそう」

というイメージを持つことです。

前日は練習量を増やすよりも、翌日コースで迷わないための確認時間にしてみましょう。

50〜100ヤードを確認しておく

ラウンド前日にぜひ取り入れてほしいのが、短い距離の確認です。

例えば50ヤード、70ヤード、100ヤード。

コースではこのような中途半端な距離が残ることがあります。

ところが普段の練習では、

ドライバーをフルスイング。

7番アイアンをフルスイング。

という練習が中心になり、短い距離を打つ機会が少ない方もいます。

「この振り幅なら、このくらい」

という感覚を前日に確認しておくだけでも、翌日の安心材料になります。

一番大切なのは「自信をなくして帰らないこと」

前日の練習で大切にしたいのが気持ちです。

調子が悪い日に無理に打ち続けると、

「明日は絶対ダメだ」

「またOBになりそう」

と、ラウンド前から不安になってしまいます。

そんなときは思い切って早めに練習を終えるのも一つの方法です。

そして最後は自分が比較的得意なクラブを軽く打って終了する。

「これなら大丈夫そう」

という感覚を残して帰るほうが、翌日のプレーにつながる場合があります。

道具の準備も立派なラウンド準備

前日に確認したいのはスイングだけではありません。

ボールは十分に入っているか。

グローブは傷んでいないか。

ティーはあるか。

マーカーはあるか。

雨予報ならレインウェアなどの準備はできているか。

朝の出発時間やゴルフ場までのルートは確認したか。

こうした準備を済ませておけば、当日の朝に慌てずに済みます。

特に久しぶりのラウンドでは、クラブの練習だけに意識が向き、意外なものを忘れてしまうこともあります。

余裕を持ってスタートすることも、良いプレーにつながります。

前日の夜は「練習」より睡眠を優先する選択も

「まだ不安だから、もう少し練習したい」

そんな気持ちになることもあるでしょう。

しかし、夜遅くまで練習して睡眠時間を削ってしまっては、翌日の集中力に影響する可能性があります。

ゴルフは朝早くスタートすることも多く、長時間プレーするスポーツです。

特にまだ暑さが残る時期は、体調管理も大切です。

前日は適度な練習にとどめ、しっかり休む。

それもラウンドに向けた準備のひとつです。

朝一番のティーショットを想定してみよう

前日練習の最後におすすめしたいのが「明日の1番ホール」を想像して一球打つことです。

何球も打つ必要はありません。

ドライバーを持ち、

「これが明日の朝一番のティーショット」

と決めます。

目標を決める。

いつものルーティンをする。

構える。

そして一球だけ打つ。

多少曲がっても構いません。

一球に集中して打つ経験を作ることが目的です。

練習で何球も打てる環境と、コースでの一球勝負は大きく違います。

普段の練習から「一球だけ」を意識する時間を作ることで、コースでの集中にもつながっていきます。

ラウンド前だからこそ、やりすぎない

ゴルフが好きな方ほど、ラウンド前は練習したくなるものです。

もちろん練習すること自体が悪いわけではありません。

ただ、

「明日までにスイングを完成させよう」

と考える必要はありません。

ゴルフのスイングは一晩で完成するものではないからです。

前日は今の自分の状態を確認する。

そして当日は、そのスイングでどう18ホールをプレーするかを考える。

この切り替えも大切です。

曙橋・新宿エリアで継続的なゴルフ練習を

ラウンド直前だけ慌てて練習するよりも、普段から少しずつ練習を続けておくと、前日の不安も減らしやすくなります。

わたしのゴルフ曙橋店では、これからゴルフを始めたい初心者の方から、スコアアップを目指す方、久しぶりにゴルフを再開した方まで、それぞれの目標に合わせて練習していただけます。

「ラウンド前になると急に不安になる」

「練習しているのにコースではうまくいかない」

「自分のスイングのどこを練習したらいいのか分からない」

そんな方も、まずは日頃の練習方法から見直してみませんか？

曙橋駅、新宿区、四谷、市ヶ谷周辺でゴルフスクールやインドアゴルフをお探しの方も、ぜひ一度体験してみてください。

秋のゴルフシーズンももうすぐです。

ラウンド前日に慌てるのではなく、「いつもの自分」でコースへ向かえるように、今から少しずつ準備していきましょう⛳️✨

 

Practicing the day before a golf round can be helpful, but more practice is not always better. Making major swing changes, hitting too many drivers, or continuing until you find the “perfect shot” can create unnecessary uncertainty.

Instead, use the day before a round to check your usual swing, practice important short distances, prepare your equipment, and get enough rest.

At Watashi no Golf Akebonobashi, golfers can build consistent practice habits so they can approach their next round with greater confidence.

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