2025/02/07

50代・60代のためのゴルフの基本を見直そう！楽しく続けるコツ

こんにちは！わたしのゴルフ武蔵境店です。
50代・60代の方で、ゴルフを長く楽しみたいと考えている方も多いのではないでしょうか？

• 昔より飛距離が落ちた
• 体の動きが硬くなり、スイングがぎこちなくなった
• 無理をすると腰や膝が痛くなる

こうした悩みを抱えている方に向けて、無理なく上達するためのポイントをご紹介します！

1. 力に頼らないスイングを意識する

若い頃は筋力でボールを飛ばしていた方も、50代・60代になると「効率的なスイング」が重要になります。

✅ 正しいグリップを再確認

グリップが強すぎると、スムーズなスイングができません。リラックスした状態で握りましょう。

✅ 下半身リードのスイングを意識

腕の力だけで打とうとせず、腰を先行して回転させることで、スムーズなスイングになります。

2. シンプルなスイングで安定感をアップ

スイングが複雑になると、再現性が低くなります。簡単な動きを意識しましょう。
• トップの位置はコンパクトに（大きなトップよりも、安定感が増します）
• フィニッシュはバランス良く（スイング後にふらつかないよう意識）

3. 体に負担をかけないプレースタイル

無理をすると、腰や膝を痛める原因になります。以下のポイントを意識しましょう。

✅ 歩きすぎない工夫

電動カートを利用する、軽量キャディバッグを使うなど、体に負担をかけない工夫をしましょう。

✅ クラブ選びも重要

軽量シャフトや、ロフト角が大きめのクラブを選ぶことで、スイングが楽になります。

4. ゴルフを長く続けるための体づくり

日頃のストレッチや軽い運動も大切です。
• 腰痛予防のストレッチ（腰回りの柔軟性をアップ）
• スクワット（下半身を鍛え、安定感を向上）

50代・60代のゴルファーが無理なく上達するには、「シンプルなスイング」と「体に優しいゴルフ」がポイントです。長くゴルフを楽しむために、無理せず自分のペースでプレーしましょう！

武蔵境エリアでゴルフを学びたい方は、ぜひ「わたしのゴルフ武蔵境店」へ！
体験レッスンも随時受付中です。

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