2025/07/25

冬に差がつく！夏のうちから始めるゴルフの体力づくり

こんにちは！わたしのゴルフ曙橋店です⛳️

「ゴルフの上達＝スイング練習」だと思っていませんか？

もちろんスイング練習は欠かせませんが、実は“体力”がプレーの質を左右する大切な要素です。特に夏場は暑さに負けてしまいがちですが、この時期こそ“冬のゴルフ”に差をつける準備期間になるんです！

今回は、夏のうちから始めておきたいゴルフの体力づくりについてご紹介します💪

 

🔹 ゴルフに必要な「体力」とは？

 

ゴルフは一見、運動量が少ないように思われがちですが、実は以下のような体力要素が求められます👇

• 持久力：18ホールを歩く体力や集中力の維持に必要
• 柔軟性：フルスイングやアプローチの再現性向上
• 筋力：スイングの安定性、特に体幹と下半身の強さ
• バランス感覚：ミスショットの軽減に直結

これらをバランスよく高めることで、スイングの安定や飛距離アップ、ラウンド中の疲れ軽減にもつながります✨

 

🔹 自宅でできる簡単トレーニング3選

✅ 1. プランク（体幹強化）
お腹と背中をまっすぐに保った状態で30秒〜1分キープ。体幹が強化されるとスイング軸がブレにくくなります！

✅ 2. スクワット（下半身強化）
膝がつま先より前に出ないように意識し、ゆっくり行いましょう。ラウンド終盤の踏ん張りに差が出ます！

✅ 3. 上半身のツイストストレッチ（柔軟性UP）
椅子に座って背筋を伸ばし、ゆっくり左右に体をねじります。肩甲骨と背骨の可動域が広がるとスイングが滑らかに！

 

🔹 レッスンとの相乗効果でスキルアップ！

当店では、スイングの可視化・アドバイスと体の使い方をリンクさせてアプローチするレッスンを行っています。

体が思うように動くようになれば、レッスンで習ったスイングがより再現しやすくなりますよ！

「最近疲れやすくなった…」

「同じように振っているのに飛距離が落ちた気がする」

そんな方は、体の準備から見直してみませんか？

🏌️‍♂️体験レッスン受付中！ぜひお気軽にご相談ください😊

======================================================================

📍わたしのゴルフ曙橋店 店舗情報

🏠 店名：わたしのゴルフ曙橋店
📍 住所：東京都新宿区住吉町8-20 四ツ谷ヂンゴビルB1F
🚃 アクセス：都営新宿線「曙橋駅」A2出口から徒歩1分
🕒 営業時間：
・平日 14:00〜22:00（最終受付 21:00）
・土日祝 9:00〜19:00（最終受付 18:00）
📞 お問い合わせ：公式HPまたは店舗へ

メールでのお問い合わせ→akebonobashi@watashino-golf.com

お電話でのお問い合わせ→03-6457-4770

ホームページ→https://watashino-golf.com/akebonobashi

オリジナル解析機→　https://watashino-golf.com/archives/35098

無料体験レポート→　https://watashino-golf.com/archives/37416

インスタグラム→　https://www.instagram.com/watagol_akebonobashi/

Google口コミ募集中→　https://g.page/r/CZpQEhAOuquMEB0/review

✨体験レッスンも受付中です！お気軽にどうぞ⛳️

======================================================================

#ゴルフ体力作り #スイング安定 #夏のゴルフ #曙橋ゴルフ #インドアゴルフ #新宿区ゴルフスクール #わたしのゴルフ曙橋店 #わたしのゴルフ #わたゴル