2025/07/20

スイング中の“頭のブレ”を抑える練習法とは？

こんにちは！わたしのゴルフ曙橋店です⛳️

スイングの安定性において、とても重要なポイントの一つが「頭の位置」です。

「ナイスショットが続かない…」

「インパクトが安定しない…」

そんなお悩みの裏には、実は“頭のブレ”が原因であることも少なくありません。

本日は、そんなスイング時の「頭のブレ」を抑えるための考え方と練習法をご紹介します！

 

🔹 なぜ頭が動くとミスショットが起きやすいの？

スイングの最中に頭が上下左右に動くと、次のような影響が出ます。

• ミート率の低下：フェースの芯に当たりにくくなる
• インパクト位置のブレ：毎回打点がズレてしまう
• スイング軌道が不安定になる：トップやダフリの原因に

特に、頭が右に動きすぎると「スウェー」が発生し、戻ってこれないとフェースが開きスライスに…。逆に左に突っ込みすぎると、引っ掛けやチョロの原因になります。

 

🔹 ブレを抑える3つのポイント

✅ ① アドレス時の頭の位置を“意識して固定”

スタンスに入った段階で「頭の位置」を意識してみましょう。
ポイントは、体の中心よりやや右に頭をセットするイメージ。これにより、バックスイングで体重が右足に乗りやすく、戻しやすくなります。

✅ ② 軸回転を意識してスイング

頭を止めようとすると、体まで止まってしまいがち。
大切なのは「頭を中心に軸を回す」イメージです。あくまで「軸の安定」が目的で、ガチガチに固める必要はありません。

✅ ③ 鏡や動画を使ってセルフチェック！

実際に自分のスイングを動画で撮影してチェックすることで、意外なほど頭が動いていることに気づけます。
当店のスイング分析システムを使えば、スマホアプリで簡単にセルフチェックも可能です📱✨

 

🔹 おすすめ練習法「壁ドリル」

 

頭のブレを抑える代表的な練習方法がこちら！

• 壁におでこを軽くつけた状態でスイングの動きをする（※フルスイングではなく素振り）
• 頭の位置を感じながら、軸回転だけでスイング
• これを繰り返すことで“頭を残したまま”回転する感覚が身につきます！

※自宅でも手軽にできるのでおすすめです！

 

🔹 頭の位置を意識すればショットが変わる！

頭のブレはスイング全体のバランスを崩す大きな要因です。
しかし、正しい意識と練習法で誰でも改善できます。

「最近ショットが安定しない…」

「トップやダフリが多い…」

という方は、ぜひ一度ご自身の“頭の動き”を見直してみてください！

もちろん、レッスンでも丁寧にチェック＆アドバイスさせていただきますので、お気軽にご相談くださいね☺️

 

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