2026/04/08

わたしのゴルフ東陽町店｜フォローで腕が縮こまる原因は「右足体重」だった！

皆様こんにちは！わたしのゴルフ東陽町店です。

ゴルフスイングにおいて、プロのような大きくダイナミックなフォロースルーは誰もが憧れる動きですよね。

しかし、実際に動画で自分のスイングを見てみると「打った後に腕が縮こまっている」「窮屈そうでかっこ悪い」とガッカリしてしまう方も多いのではないでしょうか。

実は、このフォロースルーでの腕の縮こまりは、腕そのものの使い方が悪いのではなく、下半身の体重移動が原因になっているケースが非常に多いのです。

体重移動ができないと腕のスペースが消える

打った後に腕が縮こまり、左肘が外側に引けてしまうエラーの背景には、ダウンスイングからインパクトにかけての体重移動がうまくいっていないことが挙げられます。

いわゆる「明治の大砲」と呼ばれるような、右足に体重が残ったままのスイングになると、スイングの最下点が手前になり、クラブがスムーズに抜けていくスペースが潰れてしまいます。

🔷ダウンスイング以降も右足に体重が残ったままになっている

🔷ボールを上げようとしてすくい打ちになり上半身が右に傾いている

🔷下半身が使えず手元が詰まってしまい肘を曲げて逃がしている

体重が右に残ったまま無理にクラブを振ろうとすると、地面をダフるのを避けるために無意識に肘を引いて長さを調節してしまいます。これが腕が縮こまるメカニズムです。

左足への踏み込みで通り道を作る

これを解消するには、切り返しからダウンスイングにかけて、しっかりと左足へ体重を乗せていくことが不可欠です。

ダウンスイングの初期段階で左足にしっかりと踏み込み、左足の股関節の上に体重が乗る感覚を掴みましょう。そうすることで、クラブがスムーズに通り抜けるための広いスペース（懐）が生まれます。

左足リードでスイングを主導し、インパクトでは体重の大部分が左足に乗っている状態を作ることで、自然と腕がターゲット方向へ長く伸びるようになります。

わたしのゴルフ東陽町店のインドア環境なら、天候や周りの目を気にせず、体重移動の基礎練習にじっくりと取り組むことができます。

正しい下半身の動きを身につけて、詰まりのないスムーズなスイングを作り上げましょう！

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※画像はAIで作成したイメージです。