2025/07/20

ゴルフ上達の鍵は“ルーティン”にあり！毎回同じ準備でミスを防ごう

こんにちは！わたしのゴルフ武蔵境店です⛳️

ゴルフをプレーする中で、よく聞く言葉の一つが「ルーティン」。
プロゴルファーの試合を見ていると、毎ショット前に必ず同じ動作を繰り返していますよね。実はこれ、“上達のための鍵”なんです！

今回は、ゴルフ上達のために欠かせない「ルーティン」について解説していきます！

 

🔹 なぜルーティンが大切なのか？

 

ゴルフはメンタルのスポーツ。1打ごとに状況が変わり、緊張や迷いが出やすいもの。そんな中でも安定したプレーをするには、「同じことを繰り返す安心感」が非常に効果的です。

ルーティンがあることで
• 心のブレを抑えられる
• 集中力を高められる
• 毎回同じスイングを再現しやすくなる

つまり、「いつもの準備」がミスの予防線になるのです。

 

🔹 実践したいルーティンの例

 

✅ ① ターゲットを決めて素振り

クラブを構える前に、ターゲットを定めて素振りを1〜2回。
“このラインで打つ”という明確なイメージを持つだけで、ミスショットが減ります。

✅ ② グリップとアドレスを一定に

毎回同じようにクラブを握り、同じように立つ。
この一貫性が、スイングの安定を生み出します。

✅ ③ 呼吸で集中モードに切り替え

ルーティンに“深呼吸”を取り入れることで、心を落ち着けてショットに集中できます。
これは特にプレッシャーのかかる場面で効果的です。

 

🔹 練習場でもルーティンを意識しよう！

 

「練習だから」といって適当に打っていませんか？
ルーティンは、練習場から習慣化してこそ、本番で効果を発揮します。
• 1球1球に意味を持たせる
• 練習から“本番のつもり”で取り組む

この姿勢が、コースでのミスをぐっと減らします！

 

🔹 自分だけのルーティンを作ってみよう！

ルーティンに正解はありません。
あなたが「これをすると落ち着く」という動作でOKです。

それを毎回繰り返すことで、自然と自信と安定感が身につきます。
「最近ショットがバラつくな…」と感じる方は、まずはルーティンの見直しから始めてみましょう！

 

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