2026/03/21

【わたしのゴルフ東陽町店】力み解消！スイングを変えるグリッププレッシャーの「正解」

皆様こんにちは！わたしのゴルフ東陽町店です。 コースに出た時や、練習場で良いショットを打ちたいと思った時、無意識にグリップを強く握りしめていませんか？ ゴルフスイングにおいて、手元の力みは最大の敵とも言えます。今回は、多くのアマチュアゴルファーが陥りがちな「力み」を解消するための、正しいグリッププレッシャー（握る強さ）の正解についてお話しします。

手元の力みがスイングに与える悪影響

「ボールを遠くに飛ばしたい」という意識が強くなると、どうしてもグリップに力が入りがちです。しかし、クラブを強く握りすぎると腕から肩にかけての筋肉が硬直し、スイングの乱れや飛距離ロスの原因になってしまいます。 筋肉が緊張した状態では、クラブをスムーズに振り下ろすことができず、アウトサイドインの軌道になりやすくなります。これがスライスの原因になったり、ヘッドスピードの低下を招いたりするのです。飛ばそうとすればするほど飛ばなくなるのは、この「力み」が関係しています。

理想的なグリッププレッシャーの目安

力みのないスムーズなスイングを手に入れるためには、アドレス時のグリッププレッシャーを適切に保つことが不可欠です。

🔷手の中に小鳥を優しく包み込むようなイメージでソフトに握る

🔷アドレスからフィニッシュまで、手首を柔らかく使える強さをキープする

🔷両手の握る強さを均等にし、どちらか一方に偏らないようにする

小鳥を潰さないように、でも逃げられないように優しく包み込む感覚。これがゴルフにおける理想のグリッププレッシャーです。初めはクラブが飛んでいってしまいそうで不安かもしれませんが、遠心力が働くため意外とすっぽ抜けることはありません。

リラックスしたスイングの効果

適正なグリッププレッシャーをマスターすると、スイング全体の質が向上します。

🔷手首の動きが滑らかになり、効率よくクラブヘッドを走らせることができる

🔷体の捻転がスムーズになり、飛距離アップに繋がる

🔷毎回同じ力感で振れるため、ショットの方向性が安定する

手元の力が抜けるだけで、クラブ本来の性能を引き出すことができます。練習の際は、常に「優しく握る」ことを意識してみてください。

理想の力感をマスターして、飛距離アップと安定したショットを実現しましょう！わたしのゴルフ東陽町店で、一緒に正しいスイングづくりに取り組んでみませんか？

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※画像はAIで作成したイメージです。