2026/04/09

コース本番で突然のチョロ…その原因と防ぎ方とは？【わたしのゴルフ東陽町店】

皆さま、こんにちは！わたしのゴルフ東陽町店です。

「練習通りに打てない…」とコースで突然チョロを連発してしまい、ガッカリしてしまった経験はありませんか？良いショットを打つつもりが、ボールが数ヤードしか転がらないと精神的なダメージも大きいですよね。

実は、このコース特有の「チョロ」には、メンタル面や環境の変化が深く関わっています。本日はその原因を掘り下げていきましょう。

🔷無意識の「ヘッドアップ」

コースに出ると、どうしても「ボールがどこに飛んだか」「どれくらい飛距離が出たか」という結果が気になってしまいます。その結果、インパクトを迎える前に顔が目標方向へ上がってしまうのが「ヘッドアップ」です。目線が上がるとそれにつられて体全体も浮き上がり、クラブがボールの正しい位置に届かなくなるため、強烈なチョロに繋がります。

🔷ティーアップの高さのズレによるミス

ティーショットの場合、練習場では自動で同じ高さに設定されますが、コースでは毎回自分でティーアップする必要があります。この時、無意識のうちに適正よりも低いティーアップにしてしまうと、クラブヘッドがボールの上を通過しやすくなり、チョロが出やすくなります。特に緊張する朝イチのティーショットなどで起こりがちなミスです。

🔷「待ちチョロ」と呼ばれる集中力の低下

前の組のプレーを待っている間など、待ち時間が長くなると集中力が途切れたり体が冷えたりします。いざ自分の番になった時に、体の準備ができていないまま急いで打とうとすると、スイングのリズムが急激に早くなり、手打ちになってミスショットを誘発します。

コースでのチョロを防ぐには、ボールのディンプル（表面のくぼみ模様）の一つに焦点を当て、打ち終わるまでそこに視線を残すことが非常に効果的です。無理にボールの行方を追わず、「打った音を聞いてから顔を上げる」くらいの意識を持つと、前傾姿勢が保たれてヘッドアップを防ぐことができます。

わたしのゴルフ東陽町店では、シミュレーターを活用して本番さながらのプレッシャーに強いスイング作りをサポートしています。コースに出ても焦らない、再現性の高いスイングの基本を徹底的にマスターしませんか？

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※画像はAIで作成したイメージです。