2025/11/22

【飛距離アップの土台！】テークバックの主導権を「胸」に渡して力みを解消【わたしのゴルフ東陽町店】

ナイスショットはテークバックで決まります！特に、飛距離アップを目指す上で、テークバックでの「力み」は大きな障害となります。手先でクラブを上げてしまうと、腕や肩に余計な力が入ってしまい、その後の切り返しでも力みが抜けず、結果的にヘッドスピードの低下や方向性の乱れに繋がります。

わたしのゴルフ東陽町店が提案するのは、テークバックの主導権を「胸」に持たせることです。これにより、腕の力を抜いた、スムーズで大きなスイングアークを描くことが可能になります。

 

🔑 なぜ「胸」を使うと力みが消えるのか？

 

腕や手といった体の**「小さい筋肉」を使ってクラブを上げようとすると、力が入りやすく、動きも小さくなりがちです。一方、「胸」を回転軸としてテークバックを行うと、肩甲骨周りや背中といった「大きい筋肉」**を使うことができます。

大きい筋肉を使うことで、腕は脱力したままクラブを動かすことができ、これが力みのない、ゆったりとしたテークバックに繋がります。

 

💡 「体幹を意識した」テークバック実践法

 

1. 三角形の維持: アドレス時の両腕と肩で作る三角形の形を、できるだけ変えないまま始動します。

2. 胸の回転で始動: 腕の動きでなく、胸の向きを右（右利きの場合）に変えることでクラブを動かします。

3. 手首は固定: 最初は手首を積極的に使わず、コック（手首の折れ）を遅らせる意識で体全体を回します。

この方法でテークバックを行うと、トップでクラブが理想的な位置に収まりやすくなり、切り返しで自然と力が抜けた状態、つまりスムーズな加速を生み出す準備が整います。

 

🔷 わたしのゴルフ東陽町店で実現できること

 

東陽町店では、プロのコーチがあなたのスイングを細かく分析し、「胸を使う」感覚を掴むためのドリルを提供します。テークバックで力みが抜けることで、あなたの潜在的なヘッドスピードが解放され、飛距離と安定性の両立が実現可能になります。まずは無料体験で、あなたのスイングチェックから始めましょう！

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※画像はAIで作成したイメージです。