2025/09/20

わたしのゴルフ東陽町店｜ゴルフがもっと楽しくなる！片足バランスで知る「身体の左右差」

皆さん、こんにちは！わたしのゴルフ東陽町店です。

ゴルフのスイングは、一見するとシンプルな動きに見えますが、実は非常に複雑で繊細なバランス感覚が求められます。もし、あなたのスイングに「何か物足りない」「安定しない」と感じているなら、それは身体の「左右差」が原因かもしれません。

今回は、自宅でも簡単にできる「片足バランス」テストを通じて、ご自身の身体の左右差をチェックし、それがゴルフにどう影響するのかを解説します。

 

左右差が引き起こすゴルフの問題点

 

身体の左右の筋力や柔軟性に差があると、ゴルフスイングに以下のような問題を引き起こします。

• スイングの再現性が低くなる：左右のバランスが崩れていると、毎回同じように体を動かすことが難しくなります。これにより、ショットのバラつきが大きくなり、安定したスコアが出せなくなります。

• 体の歪みと痛み：常に片側だけに大きな負担がかかることで、体の特定の部位にストレスが集中し、腰痛や肩こり、肘の痛みなどを引き起こしやすくなります。

• 効率的なパワー伝達ができない：バランスの取れた体幹は、スイングのパワーを効率よくクラブに伝えるために不可欠です。左右差があると、このパワー伝達がうまくいかず、せっかくの力がボールに伝わりにくくなります。

 

あなたの身体の左右差をチェック！

 

以下の方法で、ご自身の身体の左右差をチェックしてみましょう。

 

【片足バランス診断】

 

1. 目を閉じて、右足で30秒間バランスを保ちます。

2. 次に、目を閉じて、左足で30秒間バランスを保ちます。

 

【結果の解釈】

 

• 左右でバランスを保てる時間に差がある場合：バランスを保てなかった側の足や体幹が弱い可能性があります。

• 30秒間バランスを保てない場合：全体的に体幹の弱さや、バランス感覚の不足が考えられます。

このテストで「バランスが悪いな」と感じた方は、バランスを整えるトレーニングや、正しい体の使い方を学ぶことが非常に重要です。

 

わたしのゴルフ東陽町店が提供する解決策

 

わたしのゴルフ東陽町店では、単にスイングフォームを矯正するだけでなく、お客様の身体の特性を考慮したレッスンを提供しています。

1. スイング診断と課題の特定 無料体験レッスンでは、まずはあなたのスイングを診断し、**「なぜスイングが安定しないのか」「どこに負担がかかっているのか」**といった根本的な原因を探ります。左右差が原因であれば、その改善に焦点を当てた練習メニューをご提案します。

2. 体幹トレーニングとバランスドリル バランスの取れたスイングには、強固な体幹が不可欠です。レッスンでは、片足での素振りやバランスボールを使ったドリルなど、楽しみながら体幹とバランス感覚を養うトレーニングを取り入れています。

3. プロによる個別指導 自己流の練習では、知らず知らずのうちに悪い癖がついてしまうことも。当店のプロコーチが、お客様一人ひとりに合わせた的確なアドバイスで、効率の良い正しい体の使い方を指導します。

健康で長くゴルフを楽しむためにも、身体のケアとバランスは欠かせません。バランスの取れた安定したスイングを手に入れて、スコアアップを目指しましょう！

無料体験申し込みはこちらから！

※画像はAIで作成したイメージです。