2025/08/30

【わたしのゴルフ蒲田店】ゴルフ上達の秘訣！アドレスの膝の曲げ方で軸を安定させる方法

 

ゴルフのスイングにおいて、アドレスの姿勢はすべての土台となります。特に、膝の曲げ方ひとつで、ショットの安定感が大きく変わることをご存知でしょうか？多くのゴルファーが「軽く膝を曲げる」というアドバイスを聞きますが、具体的にどのくらい曲げればいいのか、そしてその理由について詳しく解説します。

 

なぜアドレスで膝を曲げる必要があるのか？

 

ゴルフスイングは、静止した状態からダイナミックに動く運動です。この動きを支えるのが下半身、特に膝のクッション機能です。

✅バランスの向上 膝を軽く曲げることで、重心が低くなり、スイング中のバランスが取りやすくなります。特に傾斜のあるライでも、体がブレにくく、安定したショットを打つことができます。

✅地面反力の利用 軽く曲げた膝は、スイング時に地面からの反発力を効率よく使うためのクッションとなります。地面を蹴る力をスイングに伝えることで、ヘッドスピードが向上し、飛距離アップに繋がります。

✅腰への負担軽減 膝を伸ばしきった状態で前傾すると、腰に大きな負担がかかります。膝を軽く曲げることで、身体全体で衝撃を吸収し、腰痛などの怪我のリスクを減らすことができます。

 

理想の膝の曲げ方とは？

 

「軽く曲げる」と言われても、その加減は難しいものです。深く曲げすぎると、スイング中に体が起き上がりやすくなり、逆に棒立ちでは体の回転がスムーズに行えません。

理想の目安としては、まっすぐ立った状態から軽くお辞儀をするように太ももの付け根から前傾し、膝のお皿が靴紐の真上あたりにくるように意識します。鏡で横から見たときに、膝が足のつま先よりも前に出ないようにすることが重要です。

この正しい姿勢を身につけることで、スイング中の軸が安定し、毎回同じようにスイングする再現性が向上します。

 

わたしのゴルフ蒲田店がサポートします！

 

正しいアドレスは、ゴルフ上達への近道です。しかし、自己流で練習していると、なかなか正しい姿勢を身につけるのは難しいかもしれません。

わたしのゴルフ蒲田店では、プロのコーチがお客様一人ひとりの体の特徴やスイングの癖に合わせて、最適なアドレスを丁寧に指導します。

「自分の膝の曲げ方は正しいのかな？」と少しでも疑問に感じたら、ぜひ一度、無料体験レッスンにお越しください。お客様のゴルフライフをより豊かにするために、私たちがお手伝いします。

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※画像はAIで作成したイメージです。